健康小贴士 | 武汉同济航天城医院药膳推广送养生指南

再过两天就到立春了。中医认为，立春是养阳气的关键节点，食补调理尤为重要。1月31日，武汉同济航天城医院举办药膳文化推广惠民活动，给市民送上实用的立春养生指南。

活动现场，武汉同济航天城医院将“药食同源”理念融入餐食里，准备了八珍糕、黄芪鸡汤等特色药膳，让市民在品尝中感受中华药膳文化，专家们一边讲解这些药膳的养生功效，一边解答大家关于立春养生的疑问。

武汉同济航天城医院党委书记 施万军：将“药食同源”的古老智慧融入到现代生活，让大家直接感受到中医食疗养生的独特魅力，助力大众建立更科学的健身养生的健康观念。

除了药膳，现场安排了中医内科、针刀微创等科室的10余名专家开展义诊，为市民量身定制养生方案。专家提醒，立春养生讲究顺势而为，科学食补能为一整年的健康打下基础。

武汉同济航天城医院院长 陈广：我们药膳的核心理念是“药食同源”，也是我们中医治未病思想的一个具体体现，建议每个人在食补之前，找专业的医生进行望闻问切，起到一个针对性的补益的作用。

专家提醒，立春养生关键是养肝护阳。生活上，建议早睡早起，跟着阳气慢慢生发的节奏来；穿衣要遵循“春捂”的道理，记得下身穿厚点、上身穿薄点，别被冷风钻了空子；饮食上少吃点酸的，多吃点辛味、甘甜的食物，像韭菜、大蒜这些都很合适；运动的话，慢走、轻轻拉伸就好，别做太剧烈的运动，免得耗掉刚生发的阳气；平时还能多梳梳头、按按太冲穴，这样能帮着阳气更好地生发。

（长江云新闻记者 裴蕾 武汉台）