暴雨后，这五道“健康防线”请务必守住！

洪水来袭，除了关注人身安全

还有一个“看不见的敌人”

需要我们高度警惕

——灾后健康隐患

今天这一份权威“防灾”健康指南

请大家务必收好并转发给有需要的人

 一、把住“病从口入”关，严防肠道传染病

洪涝灾害发生后，最容易引发的就是肠道传染病。水源可能被致病微生物、有毒有害化学物污染，极易导致霍乱、细菌性痢疾、诺如病毒感染等疾病高发。守护肠道健康，请牢记以下两大“铁律”。

饮水：煮沸是关键

绝对不喝生水！不喝来源不明的井水、山塘水。饮用水首选开水、符合卫生标准的瓶装水或桶装水。若水源浑浊，最可靠的消毒方法是煮沸1分钟以上；在有条件的情况下，也可按说明使用含氯消毒片进行处理。装水的器具也必须保持干净，并经常倒空清洗。

食品：被淹过的食物一律丢掉

被洪水浸泡过、淹过的食物，以及霉变、腐败变质的食品坚决不能食用。不吃淹死、病死的禽畜等动物。生吃瓜果蔬菜时，切勿用雨水或被污染的水清洗，一定要使用清洁卫生的水彻底洗净。饭前便后务必用肥皂和流动水洗手。

二、蹚水别大意，皮肤防护做到位

在本轮强降雨中，很多地方出现了严重积水，不少居民不得不涉水出行。相关数据显示，洪涝灾害导致的疾病中，皮肤病可以占到一半以上。

做好物理防护。 如需涉水外出，一定要穿防水鞋、雨衣和长衣长裤，避免皮肤长时间浸泡在污水中。若必须长时间涉水，可提前在手足等易摩擦部位涂抹凡士林，形成一道“物理保护膜”。

回家后立即清洁。 接触洪水或暴雨后，建议立即脱下被污染的衣物，用香皂或肥皂彻底洗手洗脚并洗澡。湿衣物要与其他衣物分开清洗，并使用衣物消毒液进行消毒。

正确处理皮肤伤口。 如果皮肤有破溃或伤口，要用创可贴或防水敷料严密覆盖，避免伤口被污染。若皮肤被划伤，应及时用碘伏消毒，保持伤口干燥，必要时涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等）。若出现红肿热痛等感染症状，要及时就医。

三、居家先清污后消毒，环境整治有讲究

洪水退去后，高温高湿环境与积水污染构成双重健康威胁，霉菌滋生和蚊虫繁殖风险急剧上升。

坚持“先清淤、后消毒、再回迁”的原则。 对受侵袭的室内环境，务必先彻底清除污泥和垃圾，冲洗干净后，再进行预防性消毒。消毒的重点范围包括被洪水浸泡过的墙面、地面、家具表面、餐具以及儿童玩具等。

正确使用消毒剂。 可选用含氯消毒剂（如84消毒液、漂白粉），按照产品说明书稀释至所需浓度后进行擦拭或喷洒。需要特别提醒的是，外环境一般以清污为主，不必盲目大规模喷洒消毒剂，避免过度消毒。

做好通风除湿。 勤开窗通风，借助除湿机等家电将室内湿度控制在60%以下。受潮衣物和被褥要及时晾晒烘干；出现霉斑的区域可用含氯消毒液进行清洁，敏感人群在清理时要佩戴口罩和手套做好防护。

四、警惕蚊虫鼠患，阻断媒介传染病

洪涝过后，积水为蚊虫提供了大量孳生环境，以蚊子为媒介的登革热等传染病、以鼠类为宿主的肾综合征出血热等疾病传播风险随之升高。

清除蚊虫孳生地。 及时清除住所内外的积水和垃圾，翻盆倒罐，不给蚊虫留下繁殖空间。外出尽量穿长衣长裤和浅色衣物，野外作业时需使用驱蚊剂和蚊帐等防护用品。

做好防鼠灭鼠。 妥善保管粮食，防止食物被鼠污染。清扫鼠类排泄物时要做好个人防护，佩戴口罩和手套。确保住所无鼠害。

五、特殊人群别大意，慢性病管理不断档

本轮强降雨中，不少群众紧急转移到了安置点。高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，以及老人、儿童和孕妇，在灾害期间尤其需要重点关照。

药不能停，提前储备。 如果需要撤离居住地集中安置，请一定随身带好自己的常用药物（如降压药、降糖药等）。条件允许的情况下，应提前储备一到两周的慢性病用药以及心脑血管急救药物，以防因交通中断导致断药。

规律作息，关注心理。 洪涝灾害带来的不仅是身体上的伤害，家园被淹、财产受损带来的焦虑和恐惧同样不容忽视。在安置期间要尽量保持规律饮食、充足睡眠和适当运动。如果出现持续失眠、情绪低落或过度恐慌等情况，可以寻求安置点医疗人员的帮助，心理援助是灾后重建的重要一环。

在这场与极端天气的较量中，全省各地各部门正在枕戈待旦、闻令而动。作为普通居民，保护好自己和家人的身体健康，就是对防汛救灾工作最有力的支持。

请大家将这份健康指南转发给身边的亲朋好友，让更多人掌握灾后防病知识，共同筑起一道坚不可摧的“健康堤坝”！

湖北广电大健康发展中心图文编辑：张伊灵