6岁女孩脑子被“啃”20多个洞！新年大扫除别硬扛，健康“除旧”一步不落！

离过年越来越近

全家大扫除成了必做清单top1

擦窗户、扫灰尘、拖地板、整理杂物

忙上大半天，家里变干净了

人却累得腰酸背痛、嗓子发痒、皮肤发红

甚至面临生命危险

好好的大扫除，反倒惹来一身毛病

其实不是大扫除太累

是我们忽略了清洁时的健康细节

今天，小编就给大家整理超接地气的健康大扫除注意清单，没有晦涩的知识点，都是全家大扫除时能直接用到的，既能把家打扫干净，又能保护好自己和家人，轻松避坑不遭罪。

一、清洁前必做：做好防护，别让灰尘“钻空子”

大扫除最容易忽略的就是“事前防护”，尤其是长时间没打扫的角落（比如衣柜顶、沙发底、窗帘缝隙），藏满了灰尘、尘螨和霉菌。

普通家居灰尘中，除了浮尘，还可能含有尘螨排泄物、宠物皮屑（若有宠物），这些微小颗粒直径不足10微米，会直接吸入呼吸道，而霉菌孢子则可能引发皮肤过敏和呼吸道不适，尤其是家里有鼻炎、哮喘患者或敏感肌人群，风险会翻倍。一打扫就会飘得满屋子都是，吸入体内、沾到皮肤，很容易引发不适。

近日，河南郑州，6岁女孩持续发烧17天，医生检查发现她的脑部已被真菌侵蚀出20多个窟窿眼。罪魁祸首竟是长时间无人居住的老房子霉变粉尘中的烟曲霉。

患者家属回忆，孩子随家人回老家房子，短时间内大量吸入老旧房屋中霉变的粉尘，导致真菌进入血液并侵袭大脑。医生紧急提醒：“如果不是第一时间治疗，脑袋就完全坏掉了！”

孩子的脑部影像显示有20多个大小不一的空洞，像被什么东西啃食过一般。“一个个窟窿眼，大概20几个！非常罕见。”医生指着影像解释道，“这是烟曲霉感染导致的脑组织破坏。”

烟曲霉多见于潮湿、不通风、长期无人居住的房屋，墙角、衣柜、床垫等隐蔽处易大量滋生。其孢子直径仅 2–10 微米，可通过呼吸道进入人体，对免疫力尚未发育完善的儿童、免疫力低下的老人风险尤高。

记住2个小细节，就能有效减少伤害。

戴对防护装备

至少要戴一副一次性手套和一个口罩（优先选一次性医用口罩，防护效果比普通棉布口罩更好）。

手套优先选丁腈手套，避免选乳胶手套（部分人会对乳胶过敏，出现手痒、起红疹）；手套能隔绝清洁剂的化学刺激、灰尘和细菌，避免手变干、发红、过敏；

口罩能挡住漂浮的灰尘、螨虫，尤其是家里有鼻炎、哮喘患者，一定要戴严实，别嫌麻烦——尘螨和灰尘颗粒一旦吸入，可能诱发鼻炎发作、咳嗽胸闷，提前防护能少遭罪。

先湿后干，减少扬尘

打扫时别先扫干灰、擦干家具，先往地面、家具表面喷一点点清水（或者用湿抹布擦一遍），让灰尘湿润结块，再打扫，这样能避免灰尘飘得满屋子都是，减少吸入风险。

二、清洁中注意：别拼蛮力，避免累伤身体

很多人大扫除时会“一股脑猛干”，弯腰擦地板、踮脚擦窗户、抬手擦柜子，忙上几个小时不休息，轻则腰酸背痛，重则拉伤肌肉、扭伤腰。

长时间弯腰（超过15分钟），腰椎压力会增加3倍以上，容易诱发腰肌劳损，尤其是中老年人，腰椎本身就比较脆弱，更要避免；踮脚硬够高处，还可能因重心不稳摔倒，得不偿失。

重点记住3点，轻松清洁不伤身：

姿势要正确，别弯腰驼背

擦地板、整理低处杂物时，别直接弯腰，改用“蹲姿”或“屈膝弯腰”，膝盖弯曲分担腰部压力，避免长时间弯腰导致腰肌劳损；

擦高处时，别踮脚硬够，找个小板凳垫在脚下，抬手幅度别太大，防止拉伤肩膀和颈椎。

劳逸结合，每30分钟歇5分钟

别一次性忙上几个小时，每打扫30分钟，就停下来歇5分钟，喝口水、活动活动腰肩，拉伸一下胳膊和腿，缓解肌肉疲劳，避免过度劳累。

分工合作，别一个人硬扛

全家一起大扫除，既能提高效率，又能避免单个人过度劳累。老人负责整理轻便的杂物、擦桌子，年轻人负责擦窗户、拖地板、搬重物，小孩可以帮忙递工具，分工明确，轻松又热闹。

三、清洁后收尾：做好2件事，避免残留伤身体

很多人打扫完就万事大吉了，殊不知，清洁剂残留、未清理干净的湿气，也会悄悄伤害家人健康。

洁厕灵中含有盐酸，洗洁精、洗衣液中含有表面活性剂，这些成分若残留在台面、餐具、地板上，长期接触会刺激皮肤，误食（尤其是小孩）还可能引发肠胃不适。

而清洁后残留的湿气，会滋生霉菌，尤其是卫生间、厨房角落，霉菌孢子扩散后，会加重呼吸道敏感，尤其是家里有老人、小孩和敏感肌人群，一定要做好收尾工作。

开窗通风至少30分钟

打扫时用的清洁剂（尤其是洁厕灵、洗洁精、消毒液），大多含有化学成分，容易残留异味和有害物质（比如洁厕灵中的盐酸挥发后，会刺激咽喉和鼻腔），打扫完后，一定要把家里所有窗户都打开，通风30分钟以上，让有害物质散发出去，保持室内空气清新；若遇到阴天、雾霾天，可打开排气扇辅助通风，避免密闭环境中有害物质堆积。

及时清洗防护装备和双手

打扫结束后，先把用过的手套、口罩扔掉（一次性），如果是可重复使用的，及时清洗晾干；然后用温水和洗手液仔细清洗双手，搓洗至少20秒，避免手上残留的灰尘、细菌和清洁剂伤害皮肤，也防止揉眼睛、摸口鼻时引发不适。

过年大扫除，图的是干净整洁、辞旧迎新，更要图个身体健康。不用追求“一尘不染”，量力而行、注重细节，既能拥有干净的家，又能保护好自己和家人，这样的大扫除才更有意义！
图片：豆包AI生成
湖北广电大健康发展中心图文编辑：张伊灵