运动别过量，过度锻炼可能影响记忆力

热爱运动的你要注意了！一项最新的科学研究提醒我们：运动虽好，但别过量，否则不仅伤身，还可能“伤脑”。研究通过分析超31万人的数据并结合小鼠实验发现，运动与认知健康之间存在一种“倒J型”关系。也就是说，适度运动时，认知功能处于最佳状态；一旦过量，认知损害的风险就会显著上升。当身体进行长时间高强度运动时，超负荷的肌肉会向血液中释放一些特殊的信号物质。它们穿过血脑屏障，精准找到负责记忆和学习的核心区域——海马区，进行破坏行动，从而可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。所以，健康运动的核心在于“适度”和“可持续”，并不在于上强度。（主播 徐嘉珉 剪辑 王锐）