小寒至阳光归莫大意 湖北最低气温将跌至-6℃

今天（5日）进入“小寒”节气

湖北大部转为多云天气

不过，早上荆州、宜昌等多地出现

能见度不足200米的浓雾

全省气温较昨天有所回升

15时气温6~13℃

雨雪天气过后

宜昌高海拔地区积雪融化出现冰凌👇

（何曼淑、张子明/图）

本周湖北天气如何？

天气趋势

预计本周湖北将维持

多云或晴的天气

未来三天最高气温有所回升

但最低气温将维持在较低水平

温馨提示：本周湖北以晴或多云天气为主，适宜晾晒。最高气温逐日缓慢回升，但最低气温仍维持较低水平，昼夜温差大，公众需注意保暖和用火、用电、用气安全，老年人可适当推迟晨练时间。

农事建议：本周晨间气温较低，露地蔬菜、油菜、挂果柑橘及管理不善的设施蔬菜等可能遭受轻度冻害，建议晚播弱苗油菜适当追肥，提高植株抗寒性；露地蔬菜及挂果柑橘及时采收；设施农业及时检修加固。

湖北省天气预报

1月5日20时-6日08时，全省多云到晴天。早晨南部地区局地有雾。最低气温北部-4～-1℃、南部-1～2℃，偏北风2到3级、夜间阵风4到6级。

1月6日08时-7日08时，全省晴天到多云。最高气温9～14℃，最低气温北部-6～-2℃、南部-2～2℃，偏北风3到4级、阵风5到7级，夜间转2到3级。

1月7日08时-8日08时，全省多云到晴天。最高气温11～15℃，最低气温北部-6～-2℃、南部-2～2℃，偏北风2到3级。

1月8日08时-9日08时，全省晴天到多云。最高气温11～15℃，最低气温北部-5～-1℃、南部-1～2℃，偏南风2到3级。

预报来源：湖北省气象台2026年1月5日16时预报

小寒时节话养生

小寒节气应时而食，保暖锻炼都至关重要。饮食上，小寒节气中有一条重要的民俗就是吃腊八粥。这个时候吃一餐内容丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。除了美味，做好保暖也至关重要。小寒节气期间，天气寒冷，感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务，此时身上有5个部位要特别注意防寒：

1、防颈寒。冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，外出最好戴围巾。

2、防鼻寒。天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒！每天早上用冷水洗鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力。

3、防肺寒。风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，如喝热粥、热鸡汤散寒。

4、防腰寒。双手搓腰暖肾阳。肾喜温恶寒，可用双手搓腰按摩，有助于疏通带脉、强壮腰肾、畅达气血。

5、防脚寒。不妨常做足浴，足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20～30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后按摩足趾和脚掌心2～3分钟。

此外，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小寒时适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但运动要注意适度，不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。