注意！湖北气温仍在降，下一波阴雨也在路上……

天气回顾

降水：昨日（20日）受冷空气影响，全省出现小雨到中雨、恩施局地大雨，鄂西半高山以上地区出现雨夹雪或雪，其中十堰南部和神农架1000米以上高山区中到大雪、局地暴雪。

降温：雨水大风加持下，气温降幅明显。大部地区最高气温9～16℃，最低气温1～7℃（鄂西高山区-3～0℃），过去24小时平均气温下降4～8℃，鄂西北和鄂东部分地区最高气温降幅超10℃。

今天（21日）迎来冬至节气

气温和节气十分契合

上午10时

湖北省气温仍只有3~8℃

大部地区气温较昨日同时次

降低3~9℃

体感寒凉

天 气 趋 势 

预计今天

大部地区阴天转多云

其中西部局地有小雨

高山地区有雨夹雪或雪

最高气温进一步降至7～13℃

明后两天受高空波动影响

省内自西向东有小雨天气

其中，明天鄂西北高山地区

有雨夹雪或雪

明天东部气温

将小幅回升至11～15℃

中西部6～11℃

后天鄂西北最高气温12～16℃

其他地区8～12℃

温馨提示：近期湖北省气温波动频繁，提醒公众留意最新预报预警信息，根据气温变化及时增减衣物，谨防感冒。明后天我省自西向东转为阴雨天气，容易导致道路湿滑、能见度下降，公众出行请注意交通安全。

天气预报

12月21日08时-22日08时，全省阴天转多云，其中鄂西北、鄂西南局地有小雨，高山地区有雨夹雪或雪。上午省内局地有雾。最高气温7～13℃，最低气温鄂西北1～4℃、其他地区4～7℃，偏东风2到3级。

12月22日08时-23日08时，鄂东南多云转阴天，局地有小雨；其他地区多云转小雨，其中鄂西北高山地区有雨夹雪或雪。最高气温中西部6～11℃、东部11～15℃，最低气温鄂西北1～4℃、其他地区4～7℃，偏东风转偏北风2到3级。

12月23日08时-24日08时，鄂西北北部、鄂东北西部阴天到多云；其他地区阴天有小雨。最高气温鄂西北12～16℃、其他地区8～12℃，最低气温鄂西北1～5℃、其他地区5～8℃，偏北风3到4级。

预报来源:湖北省气象台2025年12月21日08时预报 

冬至时节话养生

穿：俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。 在环境气温为 15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占 60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃：冬至在养生学上也是一个最重要的节气，古人认为“气始于冬至” 、“冬至一阳生”，冬至是阴阳交接的时候，生命活动开始由盛转衰，由动转静，是保养、积蓄能量的最佳时机，此时应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体，此时可以多吃一些牛羊肉等热性滋补食品。

养：保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。冬天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠。数九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的 保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。