健康湖北：冬至养生有窍门 科学调补护健康

临近二十四节气的冬至，我们即将迎来日照时间最短、黑夜最长的一天，此时大自然已进入休眠状态，我们的身体也需要适当的养护。该如何科学调养？来听听专家的建议。

冬至又称“冬节”“亚岁”，是人体阳气最弱的时节，因此，冬至养生要注意阳气调养，生活中，在心情、饮食、运动及保暖方面都要调整好。

襄阳南漳县人民医院中医科副主任医师 吴守伦：避免暴饮暴食，减轻脾胃运化负担；做好防寒保暖，降低感冒等疾病发生风险；护阳气，忌剧烈运动，保持心态平和避免情绪激动；预防高血压、心脑血管疾病突发。

冬至养生，不仅要会“藏”，更需要适当滋补，来补充人体的阳气，更好地固本培元、增强抵抗力。

襄阳南漳县人民医院中医科副主任医师 吴守伦：最简单的方法是晒背，背部是人体督脉所在，有调节阳经气血的作用。此外，也可以食疗滋补阳气。多吃牛羊肉，用以温阳；多吃鸭肉、猪肉，用以滋阴；起居上应早睡晚起。

（来源 垄上行 南漳台 记者 刘馨丹 董晓旭 编辑 胡艳 马静 编审 涂丹 监制 杨斌）