AI游中国 | 今天小雪 名画们“开麦”了

早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。

注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。

天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。

小雪节气宜补肾，而黑色入肾，可以多吃黑色食物。主要是指含有黑色素及带有黑色字眼的食物，应适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。