健康小贴士 | 秋日便秘别乱用药！医生教您科学缓解方法

秋季多风、降水减少，人体容易因为秋燥而出现便秘的问题。如何解决便秘？日常生活中有哪些常见的误区，我们一起来了解。

医生介绍，秋季便秘一方面是因为天气干燥，另外一方面是饮食中缺乏膳食纤维、油脂而导致的。在患者就诊的过程中，医生发现不少人存在一些误区，比如，许多人认为大便必须一日一排，一日不排就是便秘。

黄冈市人民医院消化科副主任医师 占学兵：你一天排一到两次，或者说一到两天排一次，只要你的大便不干、是软的，成型、排出来的过程没有困难，这其实都是正常排便。

还有一个常见的误区，很多人一便秘就使用开塞露或泻药。医生表示，长期使用泻药或开塞露可能导致肠道依赖，减弱自主排便能力，甚至引发肠道黏膜损伤，一旦停用，便秘还可能加重，甚至引发顽固性便秘，

黄冈市人民医院消化科副主任医师 占学兵：短时间的病例可以通过自己的饮食调节，或者说我们买一些说像这些乳果糖这一类的，是可以短期解决问题的。

专家建议，大家还可以通过按摩穴位来缓解便秘。

黄冈市人民医院消化科副主任医师 占学兵：这个手中央有一个穴位叫作支沟穴，我们每天按揉三到五分钟，可以达到改善便秘的情况。

（长江云新闻 黄冈台 编辑 谢宝莹 责编 周梦 编审 康耀方）