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长江云

适合晚睡的季节终于到了，中医建议立夏后晚睡早起

生命时报  2025-05-05 15:54:08
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据生命时报消息，在中医看来，不同季节各有作息法，立夏后更适合晚睡早起。《黄帝内经》对夏季睡眠就有过精准阐述：“夜卧早起，无厌于日”。夏季白昼时间逐渐延长，人体要顺应昼夜变动规律，可以适度减少睡眠，增加活动时间。

责任编辑 刘沛然
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