温暖暂别 明日湖北有较强冷空气携风雨降温来袭

上周湖北全省大部分地区

以晴到多云天气为主

西部部分地区出现雨雪天气

今天（13日）除鄂西南外

湖北省内大部阳光开场

湖北省内大部分地区出现

轻到中度霾

局部地区有重度霾

下午三点

恩施大部气温8~11℃

东部地区16~19℃

其他地区12~16℃

现在已经是三九时节

明天将进入春运第一天

本周湖北天气如何？

本周天气趋势

预计本周湖北省以晴到多云天气为主，14至15日受较强冷空气影响，湖北省平均气温将下降4~8℃，省内会出现5到7级偏北阵风。14日湖北省自西向东有分散性小雨出现，十堰南部、神农架、恩施、宜昌西部高山区有小到中雪。此外，受北方污染物传输过境影响，可能会出现短暂空气污染加剧的情况。15至16日，湖北省转为晴到多云的天气，但气温偏低，最高气温8~13℃，最低气温北部-5~0℃，南部0~5℃。17至19日，全省维持多云到晴的天气，气温逐步回升，最高气温可达13~19℃。

温馨提醒：

1、14日西部高山区有降雪，需注意防范道路结冰对交通出行的不利影响。

2、本周湖北省降水仍然偏少，需关注旱情对农业的不利影响，同时要加强森林和城乡的防灭火工作。

3、本周受较强冷空气影响，湖北省内会有明显的大风降温天气，公众需关注最新天气预报信息，根据气温变化情况及时增减衣物。

本周农事建议

本周前期弱降水对越冬作物生长有利，14至15日降温过程可能会对部分旺长油菜、露地蔬菜造成冻害风险，周后期回温对油麦作物生长发育有利，建议：

1、油菜、小麦做好分类管理，注意促壮控旺，适当追施腊肥，提高植株抗逆性。

2、设施农业及时检修加固，做好棚内温湿度调控工作；露地蔬菜及挂果柑橘适时采收，注意防范冻害。

3、畜禽、水产等做好防寒保温，注意防范周中冷空气不利影响。

天气预报

1月13日20时-14日08时，鄂西北、鄂西南阴天部分地区有小雨，高海拔地区有雨夹雪或雪；其他地区多云转阴天。最低气温5～9℃，偏北风2到3级。

1月14日08时-15日08时，湖北全省阴天有分散性小雨，西部高海拔地区有雨夹雪或雪。最高气温鄂东南15～17℃、鄂西南7～10℃、其他地区11～14℃，最低气温北部-5～0℃、南部0～4℃，偏北风3到4级、阵风5到7级。

1月15日08时-16日08时，湖北全省多云到晴天。最高气温7～11℃，最低气温北部-6～-3℃、南部-3～0℃，偏北风3级、阵风4到5级，晚上转1到2级。

1月16日08时-17日08时，湖北全省晴天到多云。最高气温11～15℃，最低气温-3～0℃，偏南风2到3级。

预报来源：湖北省气象台2025年1月13日16时预报

冬日养生重在防寒防燥

进入“三九”之后，气温进一步下降，此时养生宜“去寒就温”，同时由于空气干燥，容易引发上火等症状，此时防燥同样不可忽视。

【防寒养阳 三个部位要保暖】

在寒冷的天气里，外出需要注意添衣保暖，尤其是头部、颈部、脚部要做好保暖。研究发现，头部是人体热量散发较大的部位，特别是有心脑血管疾病的人来说，头部保暖对预防脑卒中等症状很有帮助。

颈部受凉会引起肌肉紧张、痉挛，从而加重颈椎不适，或加重颈椎病的症状，做好颈部保暖可以预防颈椎病、心脑血管疾病、改善肩周炎等疾病。

脚部离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。所以要做好脚部的保暖，保持脚部清洁干燥，每天坚持步行30分钟以上，以促进血液循环。

【滋阴防燥 及时补水】

冬季室内干燥，为保持正常的人体新陈代谢，需要及时补充水分，同时可以避免因上火引发的不适症状。通常来说，早晨起来先喝一杯水，可以润肠燥，其他时间保持少量多次喝水；饮食上应以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，如银耳、雪梨、蜂蜜等，同时减少辛辣、热性食物的摄入；如果室内过于干燥，可以使用加湿器，或在暖气上放条湿毛巾。