孩子阳康了 啥时候运动才安全？

放寒假了，也是孩子们进行户外运动的最佳时段。但不少家长会担心，孩子阳康后不久，能运动吗？

感染新冠许多市民都会感觉头疼、鼻塞、浑身难受。即使阳康后，胸闷气短的情况也比比皆是。但与成人不同，孩子感染新冠退烧阳康后，就立刻恢复了活力，但医生提醒父母，在此时孩子不要马上进行剧烈运动，因为身体还没彻底恢复的情况下，大运动量会蕴含着一定的健康风险。

武汉儿童医院康复医学科主治医师 雷涛：我们医院自己收治的这样一些小朋友来看的话，新冠病毒它所损伤的主要第一个是我们的这个呼吸功能，以及我们的血管内皮的功能，像心脏骤停或者是说呼吸骤停这样的一个现象发生的概率不大，但是我们需要评估一下孩子对运动的耐受度。

医生建议孩子阳康过后一到两周左右可以考虑开始运动。家长可以观察孩子的身体状况，如果精神状态很好就可以进行运动能力的身体评估。做深蹲是一种可以检测孩子康复状态的小妙招。

武汉儿童医院康复医学科主治医师 雷涛：如果能够连续做20个深蹲起，孩子自己觉得还行，那是可以去运动的。

除了做深蹲外，让孩子爬楼梯也是一种能够测试孩子康复状态的手段。

武汉儿童医院康复医学科主治医师 雷涛：我们以爬3层楼或者是6层楼这样的一个运动量来作为界界定，如果三层楼之后开始感觉到累，那么它只能适合中等强度的运动训练，也就是说在家里进行一个快走啊慢跑啊这种训练。如果孩子在6分钟的步行试验之后，它可以很轻松的跑完450米，那么是可以去进行一些比较大强度的运动训练，比如说篮球啊，然后这个羽毛球啊乒乓球这些都是可以的，好和跳也都是可以的。

（来源：经视直播 记者：童亮 桂千尧 通讯员： 高琛琛 ）