吨吨桶受追捧 专家提醒夏季饮水有讲究

炎炎盛夏，喝水成了预防中暑最为有效的手段。但需要提醒您，喝水也挺有讲究的，稍不注意说不定会影响健康哦。

这水喝多了会不会中毒呢？我们跟专家来请教一下。

武汉市第一医院肾病内科副主任医师 李红波：会中毒，特别是对于我们有些基础疾病的病人，比如说慢性肾脏病、糖尿病、肾病或者高血压患者来说，不建议喝摄入太多的水，因为水喝多了会加重肾脏的负担。

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症。而对于有着基础疾病的患者来说短时间饮水过多不仅无益，有且有害。

武汉市第一医院肾病内科副主任医师 李红波：水在体内蓄积就会出现中毒的表现，比如说心衰呀，血压升高啊等等这些表现，不建议摄入太多的水。

过量饮水除了对肾脏带来压力外，对人体消化系统也会带来影响。

武汉市第一医院肾病内科副主任医师 李红波：我们的胃液是会被稀释的，这个胃酸被稀释了之后就不能去正常的去消化食物，那我们的患者会就会出现有饱腹感，那我们的食欲消化功能也会减退。

对于一些患有前列腺疾病的患者来说，大量饮水更会带来尿潴留等难言之隐。因此医生建议市民夏季饮水在一天饮水总量2000到2500毫升的基础上，均衡饮用。对于一些从事户外工作或者运动的朋友来说，可以根据身体丢失的水量酌情增加1000毫升左右。

武汉市第一医院肾病内科副主任医师 李红波：运动前就可以喝水500毫升，不要在运动中，渴了再饮水，因为口渴就说明身体已经全面缺水了，特别是有基础疾病的这些患者来说，可能会出现一些恶性的一些后果。

此外，专家建议如果存在大量流汗的情况，应该适量补充运动饮料。

武汉市第一医院肾病内科副主任医师 李红波：因为普通的水对我们盐的这些摄入，这些维生素的这些摄入是没有办法补充的，有一些功能性饮料可以适当的进行一个补充。

（来源：经视直播 记者：童亮 刘方 通讯员： 严睿 责任编辑：王千）