新冠肺炎康复患者如何进行心理调适？专家解答来了

新冠肺炎患者经过精心治疗和康复隔离，可以回家隔离后正常生活，然而疫情暴发以来带给人们的紧张、恐慌甚至是心理阴影不会马上自然消退，那么，我们该如何面对这些涉及疫情的一些心理问题呢？来听医生如何解答。

随着越来越多的新冠肺炎患者康复回家，一些康复患者担心回到社区后会受到歧视，面对这样的心理问题，该如何解决呢？

张晨说，“一定要让他知道这是他内心恐惧的一种呈现，是自我的一种投射。并不是别人想，是你自己这样想。当他能够意识到这个问题的时候，这种恐惧感就会抑制住，对未来有信心。如何能够帮助到他人，你能做的就是管好自己，然后尽自己能力可以帮助别人。”

林护士是最早到武汉市金银潭医院支援的医护人员之一，因为亲眼看到一位新冠肺炎患者的逝世，这给她心里带来不小的阴影。

上海援鄂心理医疗队队员张晨告诉记者，“因为她的儿子和这个小伙子同岁，有心理创伤，像这种情况在医疗人员里面是不少的。认知加行为治疗让她理解这种场景的这种无奈跟你没关，我们会让她听舒缓的音乐放空大脑，类似于进入到冥想状态，这个时候本身对精神的压力会相对降低很多。她失眠很久，所以我们还会辅助以药物治疗。”

宅在家里的市民如果没有调节好心情也会面临一些心理问题，武汉的小李就曾向心理专家贾洪武倾诉过，这段时间来害怕听到父母的声音，担心自己做的事会遭到父母的责骂。

  共青团武汉12355服务台阳光辅导团心理专家贾洪武说，“这段时间首先自己要找一个事情做，注意力不能总在别人身上。比如说很多人做饭，它就是一个很好的自我调节和减压的方式。如果是感觉到烦躁了，休息一两个小时，有一个情感的缓冲。在家里面一定要有适当的运动，可以让自己的心情变好，又可以让自己压抑的身体状况得到舒缓舒解。”

（来源：湖北电视综合频道 记者：薛景）