胆囊健康日：“胆”小事大！记住三个“护胆密码”，给身体仓库清清货！

9月1日，不只是开学日，还是我国第十个“胆囊健康日”

胆囊长在肝脏下方，像个梨形的小袋子，别看它小，它是我们身体的“胆汁仓库”——储存、浓缩胆汁，帮我们消化脂肪。

可很多人对它并不上心。长期不吃早餐、高脂饮食、熬夜、快速减肥，都是在伤害它。胆囊一旦出问题，结石、息肉、胆囊炎就找上门了。

怎么保护好它？我给大家三个实用建议：

第一，规律吃早餐。 空腹超过8小时，胆汁就会在胆囊里浓缩淤积。早餐就是给胆囊“排空”的信号。

第二，饮食要清淡。 少吃油炸、动物内脏、高胆固醇食物。每天烹调用油控制在25到30克。多吃蔬菜水果和粗粮。

第三，每年做一次肝胆B超。 这是发现胆囊问题最简单、最有效的方法。

胆囊虽小，关乎全身。希望大家像爱护眼睛一样爱护它。守护胆囊，从今天开始！

编导  朱琳

编辑 吉世兰

编审 朱兵 杨新波