同样是旅游，为什么来湖北的人越玩越瘦？

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这届年轻人

迷上了一种新型旅游方式

“燃脂游”

它不追求打卡式赶场

也不靠“躺平式度假”解压

而是轻装上阵

把旅途山水当作天然运动场地

骑过一片湖，走过一条老街

爬过一座山，滑过一场雪

朋友的美食照

逐渐被运动轨迹代替

等旅程结束

你收获的不只是相册里的照片

还有一个更轻盈的自己

和一段真正流汗的快乐

坐拥千湖碧水、江城街巷

连绵山林、冰雪秘境的湖北

是燃脂游的绝佳目的地

一路赏荆楚风光

一路收获健康状态

这才是度假的全新打开方式

湖北因水而名，“千湖之省”不是虚名。把自行车往绿道上一放，风从湖面吹来，车轮转起来的那一刻，心肺被悄悄唤醒，脂肪在不知不觉中被甩在身后。

骑行，是湖北燃脂游性价比最高、也最轻松的打开方式。

武汉·东湖绿道

百公里级的环湖绿道，是国内少有的城中湖“骑行天堂”。一边是浩渺东湖，一边是成荫绿道，沿途串起磨山、听涛、落雁多个景区。

新手可以选择骑一段看日落，若想挑战更长距离，可以一口气刷完环湖全程。在湖中道破风前行，或追一场梨园到“一棵树”的晚风落日，减脂也成了一种享受。

推荐骑行路线

·落日限定线｜梨园-磨山景区-东湖医院-枫多红岭-一棵树

全程约16km，骑行约1小时。卡准傍晚时分，湖面染上橘红的那一刻，美到失语

·爱心打卡线｜白马驿站-银河桥-华侨城生态公园-桃花岛-白马驿站

全程约6km，骑行约30分钟，骑行轨迹为爱心形状

·湖畔浪漫线｜植物园-磨山道-摩崖石刻-长咀-落雁景区

全程约5km，一路紧贴湖边，有种“在海边骑车”的错觉

·挑战减脂线｜白马驿站-落雁景区-吹笛景区-磨山景区-华侨城-白马驿站

全程约26km，适合有骑行基础的人刷脂拉练

沿途景点

湖光序曲、九女墩、湖心岛、鹅咏阳春、醉饮夕阳等，驿站均可休憩补给，磨山有索道可登顶俯瞰东湖全景

宜昌·兴山古昭公路

图源：宜昌市文化和旅游局

古昭公路（又称兴山水上公路）是中国首条水上生态环保公路，全长10.9公里，其中4.4公里建在峡谷溪流之上，由香溪河特大桥和古夫河特大桥组成，宛如一条玉带“悬浮”于水面。

湖北综合频道新闻360节目截图

公路串联起神农架、昭君故里、高岚风景区、长江三峡等7大旅游景区，峡谷与香溪河水相映，秋季层林尽染，碧水映红橘，骑行其中步步皆景。

推荐骑行路线

从兴山县城古夫镇出发，沿古昭公路南行至昭君镇昭君大桥，全程约10.9公里，路面平整，坡度平缓，适合各类骑行者

沿途景点

香溪河特大桥、古夫河特大桥、深渡河村观景平台、昭君故里

黄石·磁湖环线

磁湖被誉为黄石的“城市绿肺”，环湖骑行是打开它的最佳方式——从团城山公园门口出发，途经黄石市博物馆、情人路观景台，沿湖景色治愈。

全线高低起伏、依湖而建，为骑行者提供了全新的多层次的环湖体验。建议清晨或傍晚出发，光线更美。

推荐骑行路线

团城山公园-黄石市博物馆-情人路观景台-环湖返回，全程约10-15公里，可根据体力灵活选择

沿途景点

团城山公园、黄石市博物馆、情人路观景台、未苏湾

十堰·丹江口环库公路

丹江口环库公路全长约429.1公里，串联起武当山、千岛画廊、太极峡、龙山宝塔等众多景点。

图源：十堰文旅

这是一条需要6-8天才能完成的长线骑行，沿途丹江口水库的浩渺碧波与连绵山峦相映成趣，每一步都在用汗水丈量南水北调源头的壮美。

推荐骑行路线（精华段）

丹江口市区-丹江口大坝-凉习路（设有自行车道）-习家店-龙山镇-千岛画廊-沧浪小镇-返回市区

此段集中了环库公路最美风光，全程约100余公里，可根据体力分段完成

沿途景点

丹江口大坝、梯子沟大桥、千岛画廊、龙山烟雨、沧浪小镇、武当山、太极峡

荆门·漳河环库绿道

图源：灵秀漳河

漳河环库骑行线全长134公里，是湖北省“中国骑行地图精品骑行路线”之一。路线串联漳河“碧波万顷、千岛棋布”的生态盛景与爱飞客航空小镇。

图源：荆门文旅

绿道平缓开阔、爬升很小、路面条件好且机动车少，节奏轻松、可随时停下玩水露营，是亲子与新手最友好的“边骑边玩”慢节奏燃脂线。

推荐骑行路线

漳河机场（起点）-宏图大道-环库公路主线-清静庵大桥 -香山大桥-道子河大桥-爱飞客航空小镇（终点），全程134公里闭环

沿途景点

爱飞客航空小镇、漳河水库、清静庵大桥、香山大桥、道子河大桥

鄂州·梁子湖环湖绿道

图源：文旅梁子湖

如诗如画的鄂州市梁子湖区，占据了梁子湖下游162公里的湖岸线，拥山靠湖、美景怡人，同时这里也是“中国骑行地图”推荐的精品骑行路线。

图源：文旅鄂州

这里拥有107.1公里的环湖绿道，湖山相接，水天相连，骑行其间宛如在画卷中穿梭。沿途书香驿站、爱情岛驿站提供休憩补给，涂家垴镇的“天空之镜”更是必拍打卡点。

推荐骑行路线

凤栖绿洲生态文明博览园-梁子湖人才湿地公园-长岭码头 -爱情岛驿站-田园驿站-书香驿站-东井大堤-万秀驿站- 天空之境-半岛计划景区

沿途景点

凤栖绿洲生态文明博览园、长岭码头、爱情岛驿站、天空之境

脚步慢下来，城市的故事才看得见。

穿梭老城街巷、滨江步道，江风作伴，边走边逛老建筑、市井小店，打卡人文风光，湖北的几座古城与老城区，恰好是“用脚步读懂历史”的天然剧本。

汉口历史风貌区

汉口历史风貌区是武汉城市记忆最浓墨重彩的一笔。巴公房子、保元里、江汉关……一栋栋百年老建筑藏在红砖墙与梧桐树影里。

从百年江汉路起步，拐进“武汉最美街头”黎黄陂路，红砖洋房、咖啡馆次第铺开；再走到青岛路的老银行建筑群，整条线路像一本翻开的近代史。走完三公里，等于上了一堂城市史课，还顺手燃了脂。

推荐Citywalk路线

江汉路步行街-中山大道-黎黄陂路-兰陵路-青岛路-沿江大道-汉口江滩，全程约3–4公里

沿途景点

江汉关博物馆、巴公房子、八七会议会址、武汉科技馆、汉口江滩

武昌古城

昙华林的小巷文艺而安静，老城墙与新潮小店共存；顺着走到司门口、户部巷，市井烟火扑面而来，傍晚黄鹤楼亮灯的那一刻，整座城市都温柔了下来。

推荐Citywalk路线

昙华林-胭脂路-粮道街-司门口-户部巷-黄鹤楼-长江大桥，全程约4–5公里

沿途景点

昙华林、明城墙遗址、粮道街、户部巷小吃街、黄鹤楼、长江大桥

宜昌滨江

宜昌，“世界水电之都”，完美诠释了“一半江湖一半烟火”。沿着长江岸线漫步，是解锁这座江城最温柔的方式。

夷陵长江大桥横跨江面，夜晚亮灯后璀璨壮阔，货轮缓缓驶过。滨江公园的超长步道太适合慢悠悠散步了，沿途大草坪上满是遛弯遛狗的本地人，日落时分治愈又温柔，是江城生活最真实的模样。

推荐Citywalk路线

夷陵长江大桥-滨江公园（沿江步道）-二马路老街-解放路步行街，全程约2小时，建议傍晚出发，黄昏蓝调夜景一次看够

沿途景点

夷陵长江大桥、滨江公园、二马路老街、解放路步行街

襄阳古城

襄阳古城沿汉江而建，城墙雄伟，“铁打的襄阳”绝非虚名。一条仅1.5公里的中轴线，串联起南门、仲宣楼、昭明台等历史地标，浓缩了襄阳2800年的建城史。

登临汉门城楼，脚下是亚洲最宽的护城河；转入北街，青石板路串起古街与市井。傍晚时分到汉江岸边，看船只往来，光影洒落古城，随手都是氛围感大片。

推荐Citywalk路线

南门（文昌门）-仲宣楼-襄王府绿影壁-谯楼-昭明台-单懋谦纪念馆小北门（临汉门）-北街-管家巷

沿途景点

临汉门城楼、昭明台、北街、夫人城、护城河（国内最宽护城河）、仲宣楼、管家巷

荆州古城

拥有完整明清城墙的”南方完璧“荆州古城楚，韵流千年。宾阳楼、张居正街、关公义园一线串珠。漫步其间，沉浸式感受楚文化的大气。

夜游荆街，看灯笼次第亮起，宾阳楼光影秀震撼上演，还可以乘护城河画舫，同步观赏古城夜景。

推荐Citywalk路线

宾阳楼（东门）-张居正街-关公义园-古城墙步道-九龙桥 -关羽祠，全程约4–6公里

沿途景点

宾阳楼光影秀、张居正故居、关帝庙、荆州博物馆、大塞巷美食街

真正的“轻徒步”，是让身体在山林里自由呼吸。

城市的紧绷交给山风化解。穿梭林海峡谷，看奇峰秀水，吸氧燃脂，感受山野野趣。

武汉·黄陂木兰山

黄陂以北，木兰山孤峰拔起，是武汉人触手可及的“城郊健身房”。木兰山海拔582米，文化深厚、步道成熟；山下的木兰草原可骑马、可露营。

半日往返、说走就走，最适合都市人见缝插针式的轻徒步。

推荐徒步路线

胜景广场-木兰殿 -金顶-玉皇阁 -棋盘石-八仙洞 -仙人洞-南寨门

沿途景点

金顶、木兰殿、地质公园石景区、万花谷

十堰·武当山

在武当山南岩到金顶的古道上，石阶与松风相伴，沿途古树参天、古藤缠绕，一步一景皆是仙山意境。

缓步而上，既是徒步也是享受。山间云雾缭绕，走到金顶看一场日出，心肺和灵魂一起被打开。

推荐徒步路线（中古道精华段）

游客中心-琼台（缆车上行）-太和宫-紫霄宫-朝天宫-古神道（徒步爬升）-金顶，徒步段约8–10公里，爬升约600米

沿途景点

紫霄宫、朝天宫、玉虚宫、一柱十二梁、金顶金殿、转运殿

黄冈·罗田天堂寨

图源：湖北天堂寨

大别山腹地，天堂寨被称为“华东最后一片原始森林”，森林覆盖率高达96.5%，瀑布群、玻璃栈道、高山草甸一线铺开，主线徒步约6-11公里，爬升适中、景致密集。

图源：湖北天堂寨

夏天山上气温比城里低十来度，秋日里山脊栈道悬在云层之上，脚下万山红遍，是避暑与徒步胜地。

推荐徒步路线

虎形地站（观光车）-瀑布群景区（九影瀑、淑女瀑、泻玉瀑）-瑶池-龙剑峰-将军岩-天屏峰-吴楚关，全程约6-7公里，4-5小时

若想更轻松，可选择索道上行（15分钟）+徒步1小时直达将军岩

沿途景点

天堂瀑布群、哲人峰奇石、主峰观景台（鄂皖交界）、刘家垸古村落

咸宁·九宫山

图源：湖北九宫山风景区

九宫山以96.6%的森林覆盖率和3500级盘山步道著称，是名副其实的“天然氧吧”。

图源：湖北九宫山风景区

海拔1656米的云中古寺藏于松林深处，铜鼓包、石龙峡步道清幽，云中湖边散步尤其惬意。山上凉风习习，是“逃离酷暑”与“顺手燃脂”兼得的优选。

推荐徒步路线

云中湖-铜鼓包 ：

云中湖大坝—云中湖地质栈道—观景平台—林间驿站—天梯栈道—拨云亭—铜鼓包（爬山时长：2.5小时）

石龙峡路线：

云中湖-石龙峡索道-石龙峡景区入口-吴钩桥-银河瀑/天镜潭（左边）-集贤桥-天池倒泻（瀑布）-集贤桥-天镜潭（右边）-石龙峡索道-云中湖（全程约3小时）

沿途景点

云中湖、铜鼓包日出观景台、石龙峡瀑布群、真君石殿、无量寿禅寺，夏季可遇高山云海

恩施大峡谷

恩施大峡谷被誉为“世界上最美的大峡谷”，与美国科罗拉多大峡谷规模相当、地貌更丰富。

这里是世界上唯一同时并存地缝、天坑、岩柱群的复合型喀斯特地貌，全程徒步约15-20公里，需5-8小时，是徒步爱好者的天堂。

推荐徒步路线

上午：

游客中心-地缆-七星寨索道上山-石芽迷宫-一线天-绝壁栈道-回音谷-迎客松-一炷香-双子塔-玉笔峰-大地山川 -母子情深-扶梯下山（用时约3-4小时）

下午：

云龙地缝入口-悬崖栈道-彩虹瀑布-风雨桥-斗鼻-地下暗河 -地缝出口-观光电梯上地面-地缆回游客中心（用时约2-3小时）

沿途景点

七星寨绝壁栈道、一炷香、云龙地缝、彩虹瀑布

神农架

海拔3106.2米的“华中屋脊”名不虚传，垂直落差千米的峡谷、盛夏不化的高山草甸，森林覆盖率极高。

神农顶、天生桥、大九湖的木栈道设计友好，老少皆宜。从新手友好的景区步道到专业级徒步区，神农架能满足不同层级的徒步需求，是真正的“徒步天堂”。

推荐徒步路线

神农顶景区（神农谷徒步环线）-金猴岭原始森林-板壁岩-大九湖，分景区徒步，单区约5–8公里

沿途景点

神农谷"华中绝壁"、金猴岭瀑布、瞭望塔、大九湖高山湿地（晨雾与落水孔）、野生动物观测点

湖北最“反差萌”的燃脂场景，藏在雪场之中。

滑雪一小时消耗的热量，往往抵得过普通有氧训练数倍；在冰雪世界中感受速度与激情，这种极致快感，本身就是一场奇遇。

WS热雪奇迹

图源：WS热雪奇迹

WS热雪奇迹位于武商梦时代广场内，是华中首家城市中心室内滑雪场。

包含四大主题区域和十大游乐项目，以初中级雪道为主。场馆整体坡度温和、雪质松软安全，不管是零基础初次尝试滑雪，还是玩雪圈、堆雪、戏雪，都能在运动中找回身体的活力。

湖北文旅·武汉冰雪中心

湖北文旅·武汉冰雪中心是武汉市中心城区大型冰雪运动综合体，总建筑面积约3.1万平方米，设有3条滑道和娱雪区，满足不同水平滑雪爱好者或者想要充分燃脂朋友的需求。

场馆免费提供全套滑雪装备，还配备专业教练服务，空手去也能玩。

甘露山国际滑雪场

图源：武汉甘露山文创城度假区

甘露山国际滑雪场位于黄陂区甘露山文创城，2024年新开业即成为华中最大、全国第三、世界第七的室内滑雪场。

雪道面积达6万平方米，设有初、中、高级6条雪道，最长直滑道约420米，最大垂直落差73米。不会滑雪也没关系——4600平方米的娱雪区有冰滑梯、雪圈道、雪地闯关等十多种项目，让你在冰雪中享受运动带来的快乐。

中润趣谷四季滑雪场

中润趣谷四季滑雪场是武汉最早建成开放的室内滑雪场，雪场依山而建，总面积约1万平方米，雪道长度超过180米，坡度为10度至15度左右，适合不同水平的滑雪爱好者。

雪道还新增了由三个起伏小坡组成的公园道，可满足高阶玩家练习转体或空翻等技巧的需求。同时适配亲子戏雪、趣味冰雪打卡，实现全年365天燃脂畅滑。

旅途不止吃喝打卡

也可以奔赴一场

活力满满的燃脂游

当山水成为健身房

当每一步都通向风景

运动就不再是任务

而是旅途本身

在行走与奔跑之中

收获风景，也收获更好的自己

💡出游运动安全提醒

骑行遵守交规、佩戴护具；景区徒步请勿脱离正规步道，注意防滑；体验室内滑雪做好全套防护，遵从场馆指引。

结合自身状态量力而行，备好饮水，做好防暑，身体不适及时停下休息，安全享受运动式旅行。