武汉正大量上市！价格大跳水，但千万别乱吃

又到荔枝上市的季节。这几天，海南妃子笑作为眼下荔枝界的主力，纷纷出现在水果店的C位。

“小核妃子笑”刚上市

促销荔枝8.9元/斤

近日，在浙江杭州，记者在上城区的一家水果店看到，海南妃子笑荔枝挂出了14.9元一斤的招牌，旁边促销价格的荔枝更是只要8.9元一斤。此外，店里还有另外两种：19.8元一斤的妃子笑和48元一斤的火山口荔枝。

店员表示，妃子笑荔枝刚上市不久，品质不错，甜度也可以，而且还是小核的，属于性价比很高的荔枝品种，从价格上看，今年的妃子笑荔枝与往年相比价格差不多，甚至更便宜一些。

在拱墅区，妃子笑荔枝的价格也基本上在10元一斤上下浮动，不少水果店都打出了“小核妃子笑”的招牌。

在湖北武汉，记者实地走访当地大型果批市场发现，和初期上市时的价格相比，荔枝价格已大幅回落，海南妃子笑批发价降至6-7元/斤，门店零售价普遍为12-19.8元/斤。

在湖南，有记者走访长沙街头发现，荔枝正在降价。有水果店店员表示，“现阶段荔枝一天一个价，平均每天跌2—4元/公斤，现在正是吃妃子笑的好时候，汁水足、甜中带点酸，核还特别小”。

荔枝的食用建议

荔枝不只是风味好，有两种营养素的含量也尚可，100克荔枝果肉中含有 41毫克维生素C和151毫克钾，这维生素C含量可比我们平时吃的橙子还高，钾含量是苹果的近2倍。

需要注意的是，荔枝能量相对较高，是天然的“小糖包”，比我们夏天常吃的西瓜、桃子都要高不少，每年因为“过量炫荔枝”而进医院的事例也并不少见。

例如，2025年，广东一名女子过量食用荔枝后，次日睡醒出现头晕不适、持续性鼻出血等症状，急忙前往医院就诊，最终被诊断为“荔枝病”；福建厦门一6岁女童空腹一口气吃了十几颗荔枝后，出现嗜睡冒冷汗，送医检查发现血糖只有3点多。

“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，是一种因空腹或过量食用荔枝引发的急性疾病，发病人群以4至11岁儿童、营养不良者和糖尿病患者居多，若未及时就医，严重时可导致休克、不可逆的脑损伤、多器官衰竭甚至死亡。

夏季健康食用荔枝，注意这几个禁忌：

1. 避免空腹食用。

2. 避免过量食用。按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克~300克水果较为适宜。按一个荔枝20克计算，正常成年人一次最多吃10~15颗，幼儿、体弱食量小者每次不超过5颗。

3. 部分疾病患者慎食。患有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘的病人都要避免进食鲜荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。

4、少吃、不吃不熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，上述两种“毒素”含量更高，也就是说，吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。不过需要注意的是，荔枝的成熟与否并不能完全看外壳是否发绿来判断，毕竟像妃子笑这样的品种本身就算熟透了也有绿色。

5、吃之前最好用碱水浸泡5-10分钟，再用清水洗净。

（来源：长江云新闻综合新华网 湖北日报 新闻坊 科普中国）