健康幸福过大年 | 大年初二访亲友 聚餐健康有讲究

新春团聚，如何在享受美食与亲情的同时，兼顾好身体健康呢？本台联合省卫健委推出《健康幸福过大年》，为您送上一份实用的聚餐健康提示。

亲朋相聚，情意满满，但饮食上也需讲究分寸与科学。建议 “少量多餐、荤素搭配” ，给肠胃减减负。点菜或备餐时，可以多选择一些清蒸、清炒的菜肴，桌上的青菜、菌菇和豆制品不妨多吃几口，主食也可以搭配些杂粮，这样营养更均衡，身体也会感觉更轻松。

餐桌上也难免举杯相庆，但饮酒要特别注意。切记不要空腹喝酒，饮酒前最好先吃点主食，或者喝杯牛奶、酸奶垫垫胃，这样可以保护胃黏膜。酒后可以喝点温水、蜂蜜水或吃些水果，帮助缓解不适。尤其要提醒的是，有慢性病或肠胃不适的朋友建议不饮酒，孕妇和儿童则要坚决杜绝饮酒。最后请一定牢记：酒后千万别开车。

（长江云新闻记者 裴蕾）