湖北大部空气污染加重 气温冲高后再迎雨雪降温

今天湖北全省晴朗少云

但早上鄂西以及随州部分地区

遭遇浓雾或大雾

（余昌波、李志勤/图）

受北方一股弱冷空气南下影响

湖北省内北风加大

同时，中东部地区出现轻到中度霾

以及输入性浮尘

大部地区气温较昨日有所下降

15时湖北省气温11~18℃

天气趋势

预计明后天（18-19日）

湖北省以晴或多云天气为主

气温逐日上升

后天（19日）

气温升至本周最高

东部最高气温可达20~24℃

但20日开始

受新一轮冷空气和高空槽的共同影响

湖北省将再度迎来降水和降温的天气

西部地区有小到中雨

其他地区有小雨

西部半高山以上地区有雨夹雪或雪

高海拔地区有中到大雪

气温大幅下降

中西部最高气温降至个位数

温馨提醒

明后天湖北省空气质量持续较差，提醒公众室内关闭门窗，有条件可使用空气净化器。外出归来及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。老人、儿童及有呼吸系统疾病的人群应尽量减少外出活动，多喝水、饮食清淡，适当增加富含维生素的食物。

天气预报

12月17日20时-18日08时，湖北全省晴天到多云。中东部有霾、局地有雾。最低气温北部-1～2℃、南部2～5℃，偏北风2到3级。

12月18日08时-19日08时，湖北全省多云到晴天。最高气温14～19℃，最低气温北部-1～2℃、南部2～5℃，偏南风2到3级。

12月19日08时-20日08时，鄂西北西部、鄂西南、江汉平原南部多云转小雨；其他地区晴天转多云。最高气温中西部17～21℃、东部21～25℃，最低气温中西部2～6℃、东部7～10℃，偏南风2到3级，晚上转偏北风3到4级、阵风5到7级。

12月20日08时-21日08时，鄂西北南部、鄂西南阴天有小到中雨；其他地区阴天有小雨。西部半高山以上地区有雨夹雪或雪、高海拔地区中到大雪。最高气温中西部6～11℃、东部11～15℃，最低气温北部0～4℃、南部4～7℃，偏北风4到5级、阵风6到8级。

预报来源:湖北省气象台2025年12月17日16时预报 气象与生活

缺雪少雨的冬季，身体在“呼救”！

四季轮转本有常序，雨、特别是雪的有无不仅改变了冬季的自然风貌，更深刻影响着人体与天地相应的节律。近段时间以来，降水的减少，雪期的推迟，让空气愈发的干燥，中医讲究“天人相应”，自然节律有所改变，健康也难免受其影响。

冬天的核心养生逻辑，其实是《黄帝内经》说的“闭藏”，而雨雪，正是“闭藏”的“天然帮手”。首先，雨雪能吸附空气中的粉尘、污染物，让空气像被“过滤”过，使鼻子、嗓子少受刺激。其次，雪的寒凉能把体内的“虚火”往下引（比如冬天总口腔溃疡、嗓子干疼，雪后会缓解），同时滋养阴液，帮阳气好好“藏”进肾里 —— 这就是中医说的“秋冬养阴”，来年春天不容易犯“春瘟”（比如流感、发烧）。

而缺雪少雨的冬天，等于打破了“寒+润”的平衡，变成“寒燥夹击”，空气干得像“抽湿机”：直接把身体里的水分“抽”走，鼻子干、嗓子痒、皮肤裂都是小事，时间长了连肺里的津液都会被耗光。再者，阳气“藏不住”，本该躲在肾里的阳气，因为没有雨雪的“寒凉约束”，反而浮在外面——比如明明是冬季，却总觉得手脚心发热、晚上盗汗，其实是阳气“散过头”了，来年容易没力气。最后还有，“干冷”的寒邪会把气血冻得“流不动”（比如手脚冰凉、关节疼），再加上燥邪“偷水分”，等于给身体上了“双重枷锁”，生病更难好。

中医支招，这样养生，比等雨雪更管用

不管有没有雨雪，冬天养生的核心都是“避寒、扶阳、滋阴、固肾精”。

1、起居调摄：重保湿，避温燥。遵循"早卧晚起，必待日光"原则，保证充足睡眠以养阳气；其次注意保暖，避免受寒，尤其是背、足、颈等部位，外出佩戴口罩、帽子、手套，防止寒邪入侵。

2、运动保健：适度锻炼，激发正气。冬季运动应遵循“不扰阳气”的原则，避免剧烈运动导致阳气耗散和大汗淋漓。

3、情志调畅：静心安神，养藏精气。冬季主闭藏，情志调节应以“静心安神”为主，保持精神宁静，做到"无扰乎阳"，多晒太阳以助阳气升发，特别是晒背部（督脉所在），以吸纳自然界宝贵的阳气，驱散阴郁情绪。

4、有雨雪天气养生的侧重点是注重护阳防寒，兼顾润燥。