健康小贴士 | 告别无效睡眠，6招教你提升睡眠质量
长江云新闻 2025-12-01 10:07:30
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改善睡眠的6件小事，推荐你试试。1. 不要睡得太晚.尽量在晚上11点前入睡。2. 周末不要赖床。3. 午睡不宜过长。4. 酝酿一下睡意。5. 睡前放空大脑。6. 白天适度运动。（来源 科普大讲堂 编辑 王建）
责任编辑 吴晓文
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