把乘电梯换成爬楼梯，可以预防心血管病！
长江云新闻 2025-10-24 11:01:37
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把乘电梯换成爬楼梯，是一种简单又高效的“护心”运动，爬楼梯兼具“有氧+抗阻”双重好处。研究发现，与不爬楼梯的人相比，每天爬5次，一次10步以上楼梯的人，患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低约 20%。不过要注意：有关节疾病的人群，请务必在医生的指导下进行。
责任编辑 吴晓文
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