科普大讲堂｜“抱冬瓜睡觉”真凉快？医生提醒：有点用 但不如炖汤吃！

最近，高温持续，网友们纷纷开启“花式”避暑模式。其中，“抱冬瓜睡觉”这一奇特的解暑方式在网络上迅速走红。这种方法真的有效吗？一起去听听医生怎么说。

网上，不少网友表示，抱着冬瓜睡觉就像抱着一个“天然水枕”，确实让人感觉清凉舒适。

黄冈市人民医院中医科主治医师 黄银军：冬瓜是性凉的食物，在夏季，大家都喜欢食用它，它本身就富含水分。

古诗《夏夜抱瓜眠》中曾写道：“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀。”医生介绍，如果大家想体验一下，最好是用软棉布包裹住冬瓜，避免皮肤与冬瓜直接接触。同时，降温归降温，还是不要长时间抱着冬瓜睡觉。

黄冈市人民医院中医科主治医师 黄银军：不推荐长期抱着冬瓜睡觉。第一，毕竟消毒不严格，第二，长时间使用，容易使水分蒸发，反而可能影响人体的舒适度。

医生提醒，由于冬瓜质地较硬，长时间环抱可能会压迫身体局部，导致血液循环不畅。而一些阳虚怕冷的人是不建议抱冬瓜睡觉的，因为这类人受外界的凉性刺激容易出现腹痛、腹泻等症状。医生指出，将冬瓜清蒸或炖汤食用，是更好的消暑方式。

黄冈市人民医院中医科主治医师 黄银军：我们可以加一点海带、薏米放在一块炖，然后喝汤、吃冬瓜，也可以把冬瓜籽放一点在里面，具有加强利尿消肿的作用。

（长江云新闻 黄冈台 编辑 谢宝莹 责编 陈碧玲 编审 王俊）