直冲40℃！ 湖北未来三天“蒸煮”模式持续

今天（30日）

我们进入三伏天中的中伏

俗话说“夏有三伏，热在中伏”

更加闷热的日子要来了

🌡️🌡️🌡️

今天湖北依旧是“上蒸下煮”

截至16时

全省超九成县市最高气温突破35℃

其中兴山以39.8℃领跑全省

另外

受台风“竹节草”环流和东风波系统影响

湖北近期多阵雨

今天中部地区

出现分散性阵雨或雷阵雨

其中监利和洪湖有2个乡镇大雨

天气趋势

湖北省气象台

于今日15时37分

继续发布高温橙色省级预警

预计未来三天

高温天气发展加强

大部地区最高气温35~39℃

局地40℃以上

夜间最低气温也会逐渐升高

中东部接近或达到30℃

暑热昼夜无休

湖北省气象局

湖北省卫生健康委员会

湖北省疾病预防控制局已联合发布

人体健康气象风险预警

注意！

7月30日至8月7日

湖北大部地区高温中暑风险高

公众尽量减少高温时段的户外活动

做好充分的防暑降温措施

天气预报

7月30日20时-31日08时，全省晴天到多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最低气温西部22～26℃、中东部26～29℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。

7月31日08时-8月1日08时，全省晴天到多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温35～39℃、局地40℃以上，最低气温西部23～26℃、中东部26～29℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。

8月1日08时-2日08时，全省晴天到多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温35～39℃、局地40℃以上，最低气温西部23～26℃、中东部26～29℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。

8月2日08时-3日08时，全省晴天到多云，有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温35～39℃、局地40℃以上，最低气温西部23～27℃、中东部27～30℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。

预报来源：湖北省气象台2025年7月30日16时预报

三伏晒对背 健康一整年

想要“零成本”养生？“三伏天”晒背最近超火！

中医有“春夏养阳，冬病夏治”的养生观，“三伏天”晒背可以畅通气血，起到防病健体的效果，但“三伏天”晒背并不适合所有人，到底该怎么晒，晒多久合适，下面这些知识点快记牢。

1）“三伏天”晒背并不适合所有人。一般来说，更适合身体怕冷，易感冒、有慢性咳喘病、腹泻、夜尿频、痛经、月经不调的人群。

2）晒背最佳时间。早上阳光不强烈时，下午太阳落山前温度不太高时。

3）晒背别晒太久，15～20分钟即可。

4）戴帽子保护头部，避免头晕头痛。

5）切忌大汗淋漓，晒到微微出汗即可。

6）不宜空腹晒背，避免出现低血糖。

7）适当补充水分，温水、酸梅汤、绿豆汤、淡盐水都是不错的选择。

8）晒背后，不能马上吃冷饮、吹空调、洗澡。