世界预防溺水日｜远离溺水 安全一夏

7月25日是世界预防溺水日，出现溺水事故，首先要能及时发现，救援及时，才不会错失生存机会。发生溺水时，溺水者会在水中扑腾、大声呼救吗？我们如何辨别这个人是否溺水了？如何科学自救与施救？

（2025年7月25日《长江新闻》播出视频）

判断是否溺水，首先要打破“拍打水面、大声呼救”的影视错觉，真正的溺水往往是无声且短暂的。牢记10个信号，一眼识破危险：

1、头离水面很近，嘴巴位于水面；

2、头向后倾斜，嘴巴张开；

3、腿不动，身体垂直于水面；

4、急促呼吸或喘气；

5、双眼无神，无法聚焦；

6、紧闭双眼；

7、头发盖住了额头或眼睛；

8、试图游向某个方向，却未能前进；

9、试图翻转身体；

10、做出类似攀爬梯子的动作。

但这样的状态会让人误以为在游泳、练习憋气、玩水等，而忽略了溺水发生的可能。所以，一旦发现有人“仰嘴无声、直立沉浮、空划不前、闭眼盖发”，立即呼喊并救援。一旦落水该如何自救？

1、静。首先不要惊慌，即使不会游泳，也要相信人能在水中漂浮。

2、仰。不要在水中挣扎扑腾，放松肢体，尽可能屏住呼吸，顺应水的起伏，脚用力向下蹬，手向下划水，待头部露出水面后，头后仰，暴露出口鼻，然后用嘴呼吸进行快速换气。

3、呼。如果附近有人，迅速举手呼救，这一动作，往往会引起专业救生员或周围人的注意，从而得救。

4、救。当救援人员靠近时，不要惊慌抓抱救援者，而是要听从救援者指挥，让其带你游上岸。

5、抓。注意抓住水中漂浮物或者木板等，有浮力的塑料瓶，将其压在脖子处，也是溺水者的救援神器。

6、如果碰到脚抽筋，可以反方向拉伸“抽筋”部位的肌肉，让其伸展或松弛。

（长江云新闻记者 刘艳利 通讯员 湖北省疾病预防控制中心 李茜 责任编辑 刘琴沁）