武汉：妙趣OH卡，快乐减压

2025年5月22日，武珞路职工心灵加油站开展了武昌区“12355关注成长”校园行公益心理团辅活动。本次活动主题为《妙趣OH卡，快乐减压》，学校邀请武昌区未成人心理辅导站负责人、高级心理咨询师张思平作为团体的带领者。此次525心理健康日系列活动以OH卡牌为工具，旨在帮助教师觉察情绪、释放压力，提升自我疗愈能力。

活动伊始，张思平老师以简洁生动的语言介绍了OH卡牌的心理学原理与应用场景。“OH卡没有标准答案，它像一面镜子，通过图像与文字的随机组合，映射出我们内心的真实感受。”张老师强调，这种投射技术能帮助教师跳出理性思维的框架，与潜意识对话，从而更清晰地觉察情绪背后的需求。

在张老师的引导下，教师们匿名写下近期“关注的事情”“在意的事情”“困扰的事情”及“有压力的事情”。

在这个过程中，成员们认真倾听、积极参与，思维的碰撞迸发出奇妙的火花，大家在分享、协作中相互鼓励，探索解决方案，汲取力量。

最后，张老师结合教师分享的案例分享了情绪疏解与压力管理实操技巧：

1、社会支持：构建情感联结的安全网

2、行为调节：科学管理情绪的“工具箱”

3、觉察情绪需求：解码压力的隐藏信号

4、神奇的心理暗示：重塑思维的“转换器”

本次活动为职初教师提供了一个探索内心世界、释放压力、交流经验的平台。老师们纷纷表示，通过OH卡的奇妙指引，不仅更加了解自己的内心需求，也从同伴身上学到了宝贵的经验，未来将以更饱满的热情和更健康的心态投入到教育教学工作中，开启属于自己的新征程。