鄂州：心灯点亮成长路 减压赋能向未来——鄂州市汀祖中学开展未成年人心理健康教育主题活动

近期，鄂州市汀祖中学迎来第三届未成年人心理健康教育宣传月主题活动。本次活动以“点亮‘心灵’灯塔 奔赴健康未来”为主题，由市文明办、教育局、团市委、卫健委联合主办，通过沉浸式心理课堂、AI 智能互动、创意减压游戏等多元形式，为学生搭建起心灵成长的“护航站"。

中考心理课：AI 赋能解码压力密码

鄂州市心理咨询师协会会员、国家二级心理咨询师陈国杰在九 8 班带来《明明白白走近中考》专题课程，运用“压力洋葱模型”引导学生逐层剖析学习压力源。课堂上，他不仅系统讲解认知调整三法则、情绪管理五步法等科学方法，更创新引入AI助手“豆包”，通过实时对话帮助学生突破“不敢说、不会说”的心理壁垒。当40名学生在“心理能量格”上郑重写下自己的优势能力与行动规划时，教室中洋溢着温暖而坚定的力量——正如学生林可欣所说：“原来压力也能变成前进的燃料。”

气球漂流记：同伴互助编织温暖网络

九7班的“压力漂流瓶”活动别开生面。家庭教育师黄雯钰让同学们将烦恼写在气球上，随着51只彩色气球腾空而起，此起彼伏的笑声中是少年们与压力的“和解仪式”。当捡到他人气球的周馨蕾认真写下“数学大题可以分步骤拆解，你已经很棒啦”时，这个充满温度的互动场景，正是心理健康教育最生动的注脚。据统计，现场共产生 127 条鼓励话语，形成了独特的“班级心理支持网”。

心育空间探秘：设备赋能沉浸式解压体验

在学校心理咨询室，心理健康教师张小园、王敏带领学生体验了“科技+心理”的双重解压模式。走进布置温馨的团体辅导室，15 名学生围坐在智能互动减压设备前，通过体感游戏进行“压力削水果”——当虚拟界面中出现一个个不同方向飘来的“压力果实”，学生们用手势模拟水果刀削去代表焦虑的果皮，随着果肉逐渐露出饱满形态，八年级学生陈紫研感叹：“看着虚拟水果在手势下剥落，心里的焦虑好像也跟着掉下来了！”隔壁的音乐疗愈室里，隔音设备播放着α波助眠音乐，学生们躺在按摩放松椅上，跟随教师指导进行“音乐腹式呼吸”：吸气时聆听钢琴分解和弦，呼气时感受颂钵余音在胸腔震动。“就像给心灵做了一次 SPA。” 刚结束体验的七年级学生程紫轩笑着说。

技术融合：构建多维心理护航体系

本次活动凸显“传统方法+科技赋能”的特色：既有蝴蝶拍放松、正念冥想等经典心理干预技术，也引入AI智能追踪学生情绪状态，更开放心理咨询室的互动减压设备、智能击打宣泄仪等现代化设施。鄂州市未成年人心理健康辅导中心负责人彭霞表示，以后续将依托陈国杰名师工作室，建立“线上咨询+线下课程+动态档案”的立体化服务模式，让心理健康教育真正成为未成年人成长的“心灵灯塔”。

随着中考临近，这场充满创意与温度的心理赋能活动，不仅为学生传授了腹式呼吸法、安全岛技术等实用减压工具，更在他们心中种下了积极应对压力的种子。正如校长在活动总结中所说：“真正的成长，是学会带着阳光奔跑。愿每一个孩子都能点亮心灯，在青春路上从容奔赴理想未来。”