随州：厉山镇中心小学举办青春期心理健康讲座：让成长不烦恼

为帮助青少年平稳度过身心快速变化的青春期，增强心理健康素养与自我保护能力。6月6日上午，随县厉山镇中心小学钟光贞校外辅导站组织五年级学生，由学校国家二级心理咨询师喻晓玲在学校辅导站内举办了一场主题为“让成长不烦恼”的青春期心理健康讲座，现场近百名学生认真聆听，积极参与互动，学校红十字会心理辅导志愿服务团队全体参加了活动。

讲座在温馨而活泼的“击掌运动”氛围中拉开帷幕。主讲人喻晓玲以一段趣味十足的短视频开场，视频中展现了不同青少年在青春期面临的种种困惑与趣事，瞬间引发了同学们的强烈共鸣，现场笑声与掌声不断，紧张的气氛一扫而空。

在青春期的生理变化健康板块，主讲人借助图文并茂的PPT，详细讲解了青春期身体发育的特点，包括身高体重的快速增长、第二性征的出现、生理周期的变化等，让学生认识自己、了解自己。

五年级11岁男孩王凯瑞，身高1米85，曾为身高问题苦恼，在讲座中，积极和老师互动后表示：原来长高是身体在快速发育，是一种正常生理现象，以后我再也不焦虑、不烦恼了！”

针对女生们普遍关注的月经问题，主讲人不仅介绍了卫生用品的正确使用方法，还分享了缓解经期不适的小妙招，如热敷、适当运动等。一位女生在讲座后说道：“以前总觉得月经是件难以启齿的事情，听了讲座才知道这是身体在正常成长，以后我会坦然地面对它。”

在青春期的心理变化健康板块，心理调适是本次讲座的重点内容。喻晓玲结合大量真实案例，深入分析了青春期出现的常见心理问题，如自卑、叛逆、攀比、孤独、情绪不稳定等。

针对考试焦虑、比赛紧张这一普遍现象，主讲人现场带领孩子们进行了渐进式肌肉放松训练，让大家亲身体验到放松身心的方法，缓解焦虑情绪。

在处理人际关系方面，主讲人通过角色扮演的方式，模拟了与父母、同学发生矛盾的场景，引导同学们学会换位思考、理解包容、有效沟通。互动环节中，孩子们踊跃发言，分享自己在学习、生活中遇到的烦恼，喻晓玲一一耐心解答，给予专业的建议和鼓励。

当学生认识到已经进入青春期且身体的变化都是正常生理现象后，讲师又不失时机地对学生进行青春期的自我保护教育，通过播放警示视频，向同学们展示了防性侵、校园欺凌等问题的严重性和危害性。随后，详细讲解了如何识别危险信号、如何拒绝不当要求以及在遇到危险时如何寻求帮助等实用技能。为了加深同学们的印象，还组织了情景模拟活动，让同学们在模拟场景中学会运用所学知识保护自己。

讲座最后，喻晓玲鼓励同学们将所学知识运用到实际生活中，以积极乐观的心态面对青春期的挑战。此次青春期心理健康讲座犹如一场及时雨，滋润了同学们的心灵，为他们的青春保驾护航，助力健康成长。