鄂州：吴都中学“心育活动”专业心理辅导为初三学子减压

为有效缓解初三学生备考压力，5月12日至14日，我校联合市心之家服务中心精心打造“聚心赋能 逐梦前行”主题心理辅导活动。此次活动以专业心理学理论为支撑，通过沉浸式体验帮助学生掌握科学减压方法。活动特邀资深心理健康教育专家李正红老师担任主讲，作为国家二级心理咨询师、学校正面管教讲师、中科院家庭心理教练，李老师凭借丰富的实践经验，为学生们设计了一套系统化的心理调适方案。

李老师以启发式教学开场，提出“任何问题都有三种以上的解决方案”的开放性命题，成功激发学生思维活力。随后，李老师通过系列创新互动体验：“造反游戏”生动诠释意识与潜意识的运作机制；“手指延长小游戏”直观展示心理暗示的强大作用；“放松脑波”训练则让学生亲身体验深度放松的愉悦感受。

针对考前心理特点，李老师重点传授了多项实证有效的心理调适技术：能快速平复情绪的“478呼吸法”、调节自主神经的“生理平衡法”以及“先处理心情再处理事情”的情绪管理黄金法则。学生们全程专注参与，详细记录每个实用技巧。

“潜意识指引着你的人生，你却称之为命运”，李老师以荣格的名言总结，鼓励学生主动掌握心理调适的主动权。九（2）班陈前瑞同学反馈：“这些方法既有科学依据又简单易行，让我对压力管理有了全新的认识。”     

此次辅导体现了我校‘心育与智育并重'的办学理念，下周学校将开展心理游园会，让学生在轻松愉快的氛围中释放压力。”据悉，学校已连续三年开展专业心理护航行动，形成了“专业讲座+互动体验+持续跟踪”的特色化考前心理辅导模式。