健康幸福过大年｜中医养生锦囊，助你春节健康不打烊

健康幸福

过大年

《李时珍大讲堂》春节特别策划

岁末大寒，静待春归

过年三五好友东湖边小聚

围炉煮茶

畅聊东方养生智慧

实乃冬日一大美事

“穿越”400年前的中医药文化之乡

探寻一代药圣如何“炼”成？

春节养生吃哪“三宝”？

暖身暖心寓意好

“潮”起来的中医药

何以成为年轻人养生新C位？

今天，让我们一起探寻

绵延千载的神州医脉

和融汇古今的养生之道

【本期嘉宾】

胡   真    湖北中医药大学教授

张一天    国家二级演员、武汉曲艺家协会副会长、马三立第四代传人

冯  翔    武汉民谣创作人、代表作《汉阳门花园》等

梦回百年蕲州城！

探寻“药圣”如何“炼”成

《医脉寻踪 探访李时珍纪念馆》

李时珍所著的《本草纲目》集明朝以前本草学之大成，首次采用纲目体系为药物分类，开创了历代本草著作之先河。全书共计52卷，近190万字，其中记载了药物1892种，附有药方11096首，绘有药图1109幅。

胡真：英国生物学家达尔文曾多次引用过《本草纲目》，并将之称为“中国古代百科全书”；在联合国教科文组织2011年5月公布的“世界记忆名录”中，《本草纲目》和《黄帝内经》一并被收录，也是仅有的两部中国医学典籍。

短片结尾，馆长手中像铜制“甜甜圈”一样的东西是什么呢？

张一天：这个东西叫“唤头”，古代的郎中每去到一个地方就把唤头在手里一转，发出“叮铃铃”的声响，附近的百姓听到后便知道郎中来了。

胡真：中医最初有个别称叫作“铃医”，过去传统医家叫作“摇铃求寿”，他们每到一个地方，为了吸引大家的目光，告诉大家“我来了”，所以便叫“摇铃求寿”。

唱24节气歌 话养生之道

冯翔现场温情演绎《24节气歌·夏秋谣》

24节气是中国传统历法体系及其相关实践活动的重要组成部分，被誉为“中国的第五大发明”。24节气不光对古人农事耕作影响颇深，对我们当代人的中医药文化、饮食文化和养生文化也产生了重要的影响。

中医学认为，顺应四时养生，方能健康长寿。现在正是24节气中最后一个节气——大寒。

大寒养生牢记“四个三”

• 吃“三暖”。大寒是一年中最冷的时候，吃桂圆、红枣和橘子能暖心、护肝，保护血管。

• 防“三寒”。喝粥防胃寒，搓腰防腰寒，足浴防脚寒。

• 喝“三茶”。温暖全身姜枣茶，生津润燥荸荠茶，扶阳降脂喝黑茶。

• 降“三火”。即静心降心火，饮水降肺火，清淡降胃火。

短片结尾，“三白饮”中的“三白”指的是哪三味药食同源的药材呢？

胡真：答案是茯苓、薏仁和百合。茯苓能利水渗湿，安心神，特别是冬季我们要“心安”，茯苓可谓是首选；薏仁也有利水渗湿的功效，通常和红豆搭配食用，效果更佳；百合能健脾、养胃，可煲汤煲粥，亦可做菜。这三味食材相辅相成，效果加倍。

国潮养生正当时

中医药何以成为养生新C位？

《年轻人追捧的“国潮养生”》

国潮养生圈粉无数年轻人，自然由年轻人来现身说法。本期特地邀请了湖北中医药大学药艺坊中医文创工作室的两位学生代表，带着他们的文创作品和大家见面。栩栩如生的药艺猴、造型别致喜庆的柿子药草锤和同学们手工串制的中药耳饰，让现场的嘉宾们应接不暇。

🎉新年寄语🎉

张一天：万物复苏，始于足下。愿大家新年旺、旺、旺！

冯翔：祝每位朋友新年事事如意，大吉大利。

胡真：愿国潮养生和中医文化交相辉映，愿每位朋友新的一年平安喜乐。

END

编导：闵玥

编辑：杜若希

责编：张玲

指导单位

湖北省卫生健康委

湖北省中医药管理局

出品单位

湖北省卫生健康宣传教育中心

湖北广电大健康发展中心

特别鸣谢

湖北中医药大学

蕲春县李时珍纪念馆

叶开泰·草本茶咖（昙华林店）