健康幸福过大年丨家里来了医生朋友～接福迎祥，健康一整年！

过年啦~

这个假期有啥安排？

走亲访友唠家常

聊聊新年愿景，话话旧事

旅游？去班味？合家欢聚会？

看~家里来了医生朋友

带着5福来敲门

2025 集福气 迎健康

听听他们怎么说？

叮咚~

他们来了........

一起接福啦~

首先送上健康福

祝大家新年身体健康

带上“平安福”

出行平安，旅途无忧

胡冰

武汉科技大学附属天佑医院

院长

春节玩转美景

别忘带上“健康”

心血来潮买雪板，滑到尽头安钢板！雪道的尽头是骨科一点都没夸张，现在很多人都喜欢冰雪运动，但是往往忽视了安全，每年这个时候，骨科可成了热门科室。

在滑雪的运动损伤中，膝关节是最容易受伤的部位之一，约占60%以上，其次是头颈部、手腕、手指和肩背部。

冰雪运动意外发生  RICE原则急救

休息（Rest）：立即停止活动，避免进一步损伤。

冰敷（Ice）：在受伤部位敷冰，每次20-30分钟，每2-3小时重复一次，以减少肿胀和疼痛。

压迫包扎（Compression）：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀。

抬高（Elevation）：将受伤部位抬高于心脏水平，有助于减少肿胀。

畅游雪景 收好这份出行攻略

1、做好防护

“头部卫士”——头盔，选择贴合头部、质量可靠、具备良好缓冲性能的头盔。

“弹性铠甲”——护腕、护肘、护膝等护具，守护关节，能在关键时刻减轻外力对关节的伤害。

“足部战靴”——合适的滑雪靴，不仅要尺码合适，还需具备足够的硬度和支撑性，确保在运动过程中脚踝能保持稳定，降低崴脚风险。

2、学会摔跤

3、充分热身

充分热身不可少，先进行5-10分钟的全身性热身活动，让身体微微出汗、血液循环加快，为即将开始的冰雪运动做好充分的身体准备，有效减少运动损伤的发生。

跟着专家增强肌肉，减少运动损伤～

送上“敬业福”“美满福”

敬业绘就人生画，点点成就小美满

张善纲

武汉科技大学附属天佑医院

康复医学科 主任

邵芳

武汉科技大学附属天佑医院

医学美容科 牵头副主任

过年“去班味”

元气满满迎新年

加大班、做牛马、几宿没睡……工作不止一点点累！

腰酸、腿麻、颈椎已废……黑眼圈深了几倍！

去班味！去班味！去班味！去班味~~

这是多少打工人的愿望，新年“去班味”~

这个春节，跟着医生一起“去班味”！

一起练“顺”字操

“去班味”计划——从拯救颜值开始

利用春节小长假这个假期，我们可以选择做一些恢复比较快的医美手术，比如说双眼皮等手术，其次，我们还可以做些抗衰补水美白的皮肤美容项目，比如水光针，光子嫩肤，祛斑，除皱针，超声炮，热玛吉等恢复快的医美项目，过年去除班味，从拯救颜值开始。

方案一：改变暗沉，恢复水润——光子嫩肤 水光针

方案二：拯救“垮脸 ”，抚平细纹——超声炮 除皱针

带上“欢喜福”

欢喜聚一堂，健康永相随

汪星

武汉科技大学附属天佑医院

神经内科二病区 负责人

合家欢聚会

别让开心变伤心

合家欢的聚会习惯可能会导致“娱乐病”，很有可能开心变伤心，听听专家的建议。

1、当心“卒中”

肖阿姨打麻将，胡个打牌太激动了，一下子头发晕，以为“中风”了！现场一招教你辨别

快速识别脑卒中“120策略”：

“1”看：一张脸不对称，嘴巴歪；

“2”查：两只胳膊，单侧无力，不能抬；

“0”（聆）听：说话口齿不清，不明白。

如果有任何症状发生，可立刻拨打急救电话120，快速送往附近有中风救治能力的医院，通常在发病4.5-6小时内评估病情可采取积极的溶栓或取栓治疗手段。

专家建议：忌熬夜 少兴奋 药不停 勿暴食

2、“手机手”（“扳机指”）

过年期间玩手机、打麻将、抢红包、玩游戏等网络娱乐项目，是过年必不可少的娱乐，但是过后不仅颈肩腰腿手全身不舒服，还有可能会导致“手机手”，扳机指亦称狭窄性屈肌腱鞘炎，情况严重，手指可交锁于屈曲位或伸展位，并需借助外力才能被动地完成正常动作。

专家建议：注意手部休息 不适尽快就医

五福集齐 召唤惊喜

在评论区留下你的新年愿望吧~

就有机会获得

武汉科技大学附属天佑医院送出的

新春健康大礼包！

中医礼包 5份

康复科：干扰电刺激+电光灸治疗免费一次   5个名额

体检套餐八折卡（胃肠镜、磁共振除外）  5个名额

祝大家新年平安、敬业、美满、欢喜、健康

身心健康福满“天”

岁岁如意“佑”平安

END

联合策划

武汉科技大学附属天佑医院

湖北广电大健康发展中心