医学科普：新的“眼部危机”！干眼症为什么盯上大四学生？

小孔（化名）是一名大四学生，临近毕业学习压力较大，因此闲暇之余他就喜欢和朋友一起“游戏开黑”,当成是释放压力的“解药”。近两周以来，小孔用眼的频率越发的高，除开学习、睡觉的时间，其余时间都在用手机和电脑，一天用眼时间甚至超过10小时。今天（12月18日），小孔在看手机时感觉眼睛干痒，眼睛里面好像进了什么东西似的难受，看屏幕也有些模糊，他揉了又揉，还是看不清，于是到医院就诊。经过医生询问病情，再结合泪液分泌试验等一系列检查后判断，小孔是患上了干眼症。

医生袁利霞介绍，干眼症又名角结膜干燥症，是眼部常见的疾病，多是由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致的一种常见且复杂的眼科疾病。根据病因可分为水液缺乏型、脂质缺乏型、黏蛋白缺乏型、泪液动力学异常型、混合型干眼等，其主要表现有眼睛干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光流泪、充血、疼痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等，少数严重的会引起角膜炎、角膜溃疡，甚至角膜穿孔，从而威胁视力。

袁利霞指出，小孔同学不仅日常生活学习需要高强度用眼，还有许多用眼的坏习惯，比如用手机打游戏、看小说，偶尔还会在黑暗中看手机，这些都是造成干眼症的原因。人眼正常情况下平均每分钟眨眼20次左右，而玩游戏需要长时间睁眼凝视快速变动的动作画面，眨眼次数每分钟大约4～5次。当我们的眼睛长时间近距离注视，会导致眨眼频率减少，若此时空气干燥环境的相对湿度较低，或者环境污染等多方面因素，会造成泪膜的流体动力学不稳定、泪膜破裂时间缩短，患者便会感觉眼干涩。

袁利霞建议，平时需注意控制用眼强度，尽可能减少电脑手机的使用，多看远处绿色植物，并进行适当热敷。同时，记住“3个20用眼法则”：近距离用眼20分钟，然后远眺20英尺(6米）以外的物体20秒。向远处眺望时，可以找一个参照物，尽量把它看清楚，并且多吃维生素A丰富的食物。选择适合自己的运动，如散步、跑步、爬山、球类运动等，每天锻炼30分钟，从而减少干眼症的发生，如出现眼部不适症状应及时就医以免耽误病情。

（来源 健康合伙人 记者 罗冰 通讯员 范晶晶 吴萍 编辑 王建 责编 刘雅婷 夏天 编审 王俊）