健康小贴士｜睡睡睡不着 睡睡睡不醒 可能要看病！

睡眠对我们每个人来说非常重要，但在睡觉这件事上，难免会有小状况。除了熬夜失眠，还有一种叫碎片化睡眠，据说比熬夜的伤害更大，这是真的吗？来看医生怎么说。

睡觉时莫名醒来，再次入睡困难，一夜会醒七八次，你经历过这样的碎片化睡眠吗？

市民：“晚上基本是睡不着，睡着了老是做梦。”

市民：“睡眠不太好，总也睡不着，白天又要睡，不睡就受不了。”

对经常经历碎片化睡眠的市民来说，虽说这觉也算睡了，但总觉得身体没有得到放松，反而更疲劳。

市民：“白天精神状态不好，做什么事情也提不起精神来，走路就像踩高跷。”

医生说，碎片化睡眠困扰着很多人，在值夜班的上班族、新生儿家长、中老年女性群体中相对高发。这样频繁醒来，究竟对人体有什么影响呢？

黄冈市人民医院神经内科主治医师余益群：“我们在深睡眠当中，我们大脑的脑脊液相当于在清洗我们的大脑，如果没有很好的深睡眠，睡醒之后依然头昏脑胀的，而且不解乏，容易疲劳。”

那么，当我们遭遇了长期的碎片化睡眠，该如何调整呢？医生通常会建议先尝试非药物干预，日常生活中营造必要的睡眠环境。比如避免强光、噪声刺激，若是严重的睡眠障碍，则要在医生指导下用药物干预。

黄冈市人民医院神经内科主治医师余益群：“我们也遇到很多患者，有的从50岁就开始服用艾司唑仑这类帮助睡眠的药物，如果你长期睡眠不好，其实对你身体的状况影响更大。”

（长江云新闻 黄冈台 编辑 周梦）