睡到饱,诸事皆安好
2023-01-25 11:01:09
春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌的几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。
好眠提示
1.营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰,增加寝具舒适度,不要把手机放在枕边。
2.睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠,建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。
3.减少情绪波动,适当放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。
来源:健康中国
湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳
责任编辑 袁佳
