全国肾病地图来了！这些地区肾病高发，这些习惯会增加风险！

全国肾病地图来了！近日一项来自我国31个省（市、区）超过九百万人的调查发现，肾病的发病率在年龄、性别、地域上有着明显差别。很多肾病患者早期并无明显症状，但一发现就是中晚期。

全国肾病地图发布

8月3日，北京大学公众健康与重大疫情防控战略研究中心主任李立明教授及其团队在医学期刊《临床肾脏杂志》（Clinical Kidney Journal）上发表了最新国人的慢性肾脏病流行病学调查研究。

该研究共纳入了来自我国31个省、市、自治区的946万例成年人，通过对他们进行肾功能、尿常规等检测，以及生活方式调查，详尽地调查了国人群中的慢性肾脏病危险因素，

31个省（市、区）中慢性肾脏病患病率差异，红色为高值，绿色为低值。图自研究原文

结果显示，我国慢性肾脏病患病率存在明显的地理差异，西南地区的患病率（1.68%）远远高于华中与华北地区，西北地区（0.84%）低于其他地区。特别是居住在四川和广西地区的人群慢性肾脏病的患病率最高。

这些原因都会增加肾病风险！

1. 爱吃烟熏肉

李立明教授团队的研究指出，中国国家健康与营养调查报告显示，中国西南地区人群摄入烟熏肉（腊肉）较多，而烟熏肉钠、钾含量较高，可能增加肾脏疾病的发生风险。①

2. 与水有关

云南省中医院肾内科主任医师李琦医生表示，南方地区的水质含钙、钠等矿物质较多，特别是靠近山区的地方，长期饮用可能增加结石发病率；另外南方地区的人喜欢喝茶，长期饮用浓茶，茶中所含的草酸会沉积在尿液里，和矿物质钙形成草酸钙结石。②

3. 爱喝高汤

一道热汤基本上是南方人每天餐桌上必不可少的菜肴，喝汤已经成为不可缺少的饮食习惯。但是，喝炖煮过久的浓汤也和肾病有一定关联。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择2018年在健康时报刊文指出，如果炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。嘌呤高易引发高尿酸血症等，尿酸高除了会引发痛风外，还可能伤肾。

尿酸主要从肾脏排出体外，过量的尿酸形成结晶，会沉积在肾脏，阻塞肾小管，引起尿酸性肾结石。相当多的患者没有症状，直到出现肾衰竭时才发现。③

保护好肾脏，这些事一定要少做！

生活中一些不健康的习惯和行为，长时间也会导致肾损伤。上海长海医院肾内科主治医师陈舟2022年3月在人民日报健康号刊文表示，护好肾脏，一定要避免以下几种生活习惯。④

1. 水喝得过少

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400毫升的尿液，如果经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物，长此以往，肾脏不出问题才怪！

2. 经常憋尿

经常憋尿会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染，特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，经常憋尿容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易导致肾功能的下降，甚至是尿毒症。

3. 睡眠不足

睡眠不足会伤肾是因为这严重打扰了肾脏的“休息时间”，本来应该是“待机”状态，却过度使用，导致肾脏还在不停地工作，加速了肾脏的老化。

而且睡眠不足、过度透支还会影响全身更多的脏器，反过来间接影响肾脏的功能，形成恶性循环。

4. 吃得重口味

高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯会从多维度地影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。

比如吃得太荤，会产生过多的代谢废物，势必会加重肾脏的负担。而有些代谢产物诸如尿酸、草酸和钙，会直接损伤肾间质，以及形成肾结石，从而间接影响肾脏的功能。

吃得太甜、太咸容易引发糖尿病、高血压和肥胖等一系列代谢紊乱综合征，从而进一步影响到肾脏的功能。

5. 乱用药品和保健品

在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。例如含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明，掺和了过量止痛药的“祖传秘方”，可能一开始效果很好，但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害！

如果想拥有健康的肾脏，药不乱吃很重要，拿不准的药物可以让肾内科医生帮你把把关。

6. 长期吸烟、酗酒

烟酒的危害，不单单是肾脏，更多的是影响全身的器官。

吸烟会诱发肾细胞癌，这一条就够严重的了，此外吸烟会减缓肾脏的血流，影响肾脏对血压的调节。

而一个人过多地摄入酒精之后，如果超过了肝脏的“解毒”能力，更多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。此外酒精还会引发血压的升高，间接影响到肾脏的健康。

7. 忽视健康状况

对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，这些疾病得不到有效控制都会影响到肾脏的功能，从而引发恶性循环，严重威胁身体健康。

来源：健康时报

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳