湖北天气最新预报：“退烧雨”要来了！

明天（8月23日）

湖北省西部、北部局部

有阵雨或雷阵雨

其中鄂西北受弱冷空气影响

温度有所下降

其他地区维持晴热高温天气

天气重点

“退烧雨”来了！

预计25日前后

受北方弱冷空气南下影响

湖北省多地将迎来降雨

高温天气将缓和高温范围缩减、强度减弱！

8月22日天气

全省晴天间多云。

风：偏南风3到4级，阵风5到6级

最高气温：大部地区39～41℃，局部42～44℃

最低气温：恩施地区24～27℃；其他地区27～31℃

8月23日天气

全省晴天间多云，鄂西北、鄂西南、鄂东北西部局部有阵雨或雷阵雨。

风：偏北风3到4级，阵风5到7级

最高气温：鄂西北33～36℃；其他地区37～40℃，局部41～43℃

最低气温：鄂西北23～25℃；其他地区26～29℃

长时间高温需预防情绪中暑

长时间的高温酷暑会影响人的情绪调节中枢，使人心情烦躁、精神也萎靡不振。这就是专家所说的“情绪中暑”，如何应对“情绪中暑”呢？两个字——就是静心， “心静自然凉”是有一定的科学道理的，我们都知道在与人争吵时，人就会面红耳赤，那是因为情绪激动时，心跳会加快，体表微循环增加，热血往脸上涌，如果天热时，你不急不躁，情绪平缓，微循环就会减弱，自然而然的，也不再觉得那么热不可耐了。所以夏季，人们要特别注意“静心”养生。如何做到“静心”养生呢，

第一，遇事要戒躁戒怒，心平气和，常如冰雪在心。

第二，减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来。繁忙的工作会导致心率和血液循环加速，从而导致体温升高。所以夏天要注意休息，劳逸结合。

第三，静坐冥想。静则神安，每天在树阴下或屋内通风处，静坐一下，冥想冰雪自然风景，或听听悠扬的音乐。

第四，做一些高雅的活动，如书法、绘画，打太极拳、瑜伽等等，这些活动都有助于人们摆脱外界的喧嚣，静下心来。

来源：湖北气象微信公众号

责任编辑：金晓彤