福州19岁少年运动后喝冰饮去世 这些习惯要改了

高温天气下，运动、出行后，喝一瓶冰饮料，听起来就很痛快。但这一时的畅快，很可能会带来严重后果。近日，福建一名少年就因运动后猛喝冰饮，诱发心梗猝死，相关话题也冲上了微博热搜。

如何补水 你知道吗？

据《福建卫生报》报道，福州一名19岁的男孩小辉（化名）打完篮球后，拿起一瓶冰饮料一饮而尽，喝完不到五分钟，就开始感觉到胸闷、胸痛，休息片刻后还越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，将他送往医院，结果小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效死亡。运动后到底要怎么补水，你知道多少？【同期声】市民：一有时间就会咣咣咣咣咣 就是运动之后 会喝很多很多水市民：运动的时候 会喝一小口 不会一下子喝很多水 对身体不好嘛市民：现在上了年纪要养生 所以一般都喝常温的 偶尔要冰的 都是去冰

警惕这些心梗诱因

一般来说，寒冷的冬季才是心肌梗死的高发季，在正常情况下，夏天心梗的发作率会明显下降。但一些非常不正确的操作，会增加突发心梗的概率。医生表示，夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。【同期声】刘迪继 广州中医药大学深圳医院心血管病科主治医师：做一些重体力活动 剧烈运动 我们情绪过分紧张 激动 或者是用力排便的时候 这时候往往血压也会突然升高 血管可能会收缩 出现我们冠状动脉血管收缩痉挛 导致心梗的发生

慎饮冰饮 科学补水

医生建议，运动后最好休息3-5分钟，等心率相对平稳后再喝冰饮，如果实在等不及，可把冰镇饮料先放在温水中，回温1分钟后再喝，而且要小口慢饮。运动后大量喝白开水，同样是错误的操作。

运动过后 也要注意

除了冷饮，剧烈运动后，还要避免立即停下或者蹲坐，马上进食或者骤降体温，这些操作都可能造成身体不适，甚至引发更为严重的后果。

(来源：经视直播 编辑：曹欧 责任编辑：王千）