湖北本轮雨水过后 还可以凉快几天？

5月5日进入立夏节气

湖北气温迅速攀升

昨天（6日）

湖北大部最高气温突破30℃

多地气温创今年以来的新高

不过，夜间开始受冷暖空气交汇影响

湖北自西向东出现降雨

部分乡镇出现大到暴雨

今天白天鄂西北降雨逐渐结束

转为阴天到多云

鄂西南和湖北东部

仍有小到中雨

局地大雨出现

在冷空气和降雨影响下

湖北气温较昨日有不同程度的下降

15时

大部地区气温19~25℃

较昨天同一时次下降了6~10℃

同时省内出现6到9级偏北阵风

预计今晚

湖北南部部分地区还会有短时小雨

省内其他地区转为阴天

明天湖北大部由阴天转为多云

双休日湖北为多云到晴的天气

气温逐步回升

明天大部地区最高气温不足25℃

双休日升温明显

周日部分地区最高气温

将再度突破30℃

温馨提示

明日起湖北天气转好，适宜晾晒和出游，但昼夜温差仍在10℃以上，年老体弱人群注意适时增减衣物以防感冒。

天气预报

5月7日20时-8日08时，鄂西南阴天有短时小雨；鄂东南短时小雨转阴天；其他地区阴天。最低气温13～18℃，偏北风3到4级、阵风5到7级。

5月8日08时-9日08时，恩施短时小雨转阴天；其他地区阴天转多云。最高气温恩施17～20℃、其他地区21～24℃，最低气温12～16℃，偏北风2到3级、阵风4到5级。

5月9日08时-10日08时，全省多云。最高气温鄂西南20～24℃、其他地区24～28℃，最低气温西部11～14℃、中东部14～17℃，偏南风2到3级。

5月10日08时-11日08时，全省多云到晴天。最高气温27～31℃，最低气温西部15～18℃、中东部18～21℃，偏南风2到3级。

预报来源:湖北省气象台2026年5月7日16时预报

立夏养生：顺应自然，调养身心

立夏作为二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的正式开启。此时暑气渐生、阳气愈盛，养生之道贵在顺应自然节律，从饮食、起居、运动、情志四大方面细致调养，助力身心从容适应季节更迭，安稳度过盛夏时光。

1）清淡为主，忌寒忌燥 

立夏饮食，以清淡为宜、忌寒忌燥，避开辛辣燥热之物，多食新鲜蔬菜瓜果，及时补充夏季出汗流失的水分。日常可适量选用山药、小麦、玉米、蛋类、海产品等食材，既能清热防暑、补充津液，亦能温和滋养身心。需格外留意，虽然夏日暑热难耐，但切不可过量食用冰镇冷饮、凉拌菜等生冷之物，以免刺激肠胃，引发消化不良、腹泻等不适，损伤脾胃元气。

2）晚睡早起，劳逸结合 

立夏起居，当顺应阴阳消长，恪守“晚睡早起”的准则。晚睡不宜逾 23 点，避免熬夜耗损阳气；正午时分可适度午睡，时长控制在 30 至 60 分钟为佳，既能舒缓上午的疲惫，亦能养护心神、补足精力。若办公环境不便午睡，也可抽空闭目调息，让身心得到片刻放松。此外，初夏早晚温差仍存，清晨与夜晚需适时添衣，夜间安睡时宜盖薄被、关好门窗，谨防着凉受寒。

3）适度户外，养阳避晒 

春夏养阳，立夏运动需顺应阳气向上生发的态势，适当增加运动量，多到户外亲近自然、接触阳光，却要避开烈日暴晒。建议选择散步、慢跑、打太极拳等舒缓的运动方式，尽量避免大汗淋漓，以免耗气伤津。尤其对于老年人而言，需结合自身身体状况选择适宜的运动，量力而行，在养护阳气的同时，守护身体健康。

4）心平气和，安神养心 

夏日暑气渐盛，易致心火上扬，进而引发心烦、失眠、多梦等不适。因此，立夏情志调养的关键，在于保持心平气和，避免急躁易怒。日常可通过静坐、冥想等方式安神养心，也可借助看电影、聆听舒缓音乐、漫步户外等方式转移注意力、舒缓心绪，让心气得以平复，维系身心的平和与安宁。