湖北秋高气爽！将持续至……

今日（10月8日）寒露

露冷霜白，秋色向晚

一抔沉静，几度淬炼，终成温润模样

盛得住霜，也盛得住菊香

长假后的第一个工作日

天清气朗依旧是

荆楚大地的天气写照

（8日15时风云4号卫星云图）

晴朗→干燥

从15时的最小相对湿度来看

中东部大部都在30%上下

通山仅19%

天气趋势

预计10月11日前

湖北以晴到多云的天气为主

最高气温25～30℃

预计10月中下旬

全省降雨偏多1～3成

气温偏高0.5℃左右

温馨提醒

昼夜温差大，是近期我省的天气关键词，白天阳光加热最高气温上升明显，夜间辐射降温导致最低气温相对低迷，一天中温差10℃以上的情况较为普遍，公众需根据气温起伏，及时增减衣物。同时秋燥加重，可适当食用秋梨等润燥食物，并做好皮肤的保湿工作。

湖北省天气预报

10月8日20时-9日20时，全省晴天到多云。最高气温26～30℃，最低气温11～16℃，偏东风2到3级。

10月9日20时-10日20时，全省晴天到多云。最高气温26～30℃，最低气温12～17℃，偏北风2到3级。

10月10日20时-11日20时，全省晴天到多云。最高气温26～30℃，最低气温14～18℃，偏东风2到3级。    

预报来源：湖北省气象台2026年10月8日16时预报

气象与生活

寒露时节话养生 

寒露时节阳气渐收、阴气渐长，养生以“敛润防寒”为核心，遵循“秋冬养阴”原则，敛阳润燥、防寒固表，为入冬蓄力。

1. 精神调养

寒露时节，草木凋零易生悲秋情绪，需保持平和心态，避免情志过激。可登高赏菊、散步散心，或静坐、听轻音乐、习字凝神，收敛心神，安定情绪。

2. 起居调养

寒露之后，起居需“早卧早起”，早睡养阴精，早起舒阳气，适当多睡解秋乏。谨记“寒露脚不露”，睡前热水泡脚，促进血液循环；昼夜温差大，及时添衣，护好颈、腹、关节，严防受凉。

3. 饮食调养

饮食以润肺健脾、滋阴防燥为主，多食藕、银耳、百合、山药、芝麻等甘润之品；适量吃鸡肉、牛肉、姜枣温阳助气，少吃羊肉、辣椒等燥热之物，以及生冷寒凉、油腻刺激之品，保护脾胃阳气。

4. 运动调养

运动可选温和舒缓的项目，如太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽，以微汗为宜，避免大汗伤阳；建议选日出后或午后气温较高时运动，做好热身，防止运动损伤。

5. 按摩保健

可配合穴位保健：轻叩肺俞穴调肺气、预防呼吸道不适；艾灸肾俞穴温阳防寒，改善畏寒肢冷；按揉照海穴滋阴润喉，缓解咽干失眠，全面增强体质。