去湖北的山里，借一个22℃的夏天

当热浪把城市变成一只巨大的蒸笼

我们总忍不住想往山里跑

——往更高的海拔跑

往更密的林子跑

往泉水凉、云雾深处跑

湖北这片土地，恰好把山、林、泉、田、药、文这六样康养的本钱，攒得格外齐全。它们大多在千米之上，夏天不超22℃，空气里拧得出负氧离子，溪水凉得能镇住所有燥。从鄂北荆山到武陵深处，从大别山脊到神农架湿地，有人来这里过个周末就走，有人一住就是一整个夏天。

襄阳保康，荆山深处，海拔1100米的地方，夏天只有22℃。

这里的故事，是从“伤疤”开始的。六柱垭曾是矿山，挖走了石头，留下了秃山。可湖北人没有任它荒着——矿山生态修复，让它一点一点长回了森林，长出了漫山芝樱花海和高山云海。如今森林覆盖率达95%，是国家4A级旅游景区，也是湖北十大避暑度假旅游目的地之一。

山上有养生馆，有藏在云端的木屋，有蜿蜒的森林康养步道。清晨可以跟着师傅打一套八段锦，午后在国学静养课里沉一沉心，傍晚端一碗养生药膳看云。从襄阳城区过来车程不算远，想轻度康养就待一天，想彻底静下来就住几天。鄂北城区周边一直缺一片像样的森林旅居地，六柱垭刚好补上了这块。

92%的超高森林覆盖率，将整片山野层层包裹，满目皆是浓密绿意。这片山林最珍贵的特质，便是极致纯净：山泉水质、山林声环境双双达到国家一类标准。

无需繁复加工，掬一捧山泉便可直接饮用；夜深人静之时，林间静谧清幽，细听便能捕捉松针飘落的细碎声响。

林间分布着36处康养体验项目，错落藏匿于密林各处。走入森林浴场，任由清风环绕，自在放空休憩；漫步药材园区，辨识各类本土道地本草；待到蓝莓成熟期，可亲手采摘鲜果，奖剩余果实酿成醇香果酒；天然含锶山泉经过灌装，化作健康的饮用水品。

若是厌倦城市喧嚣，渴望归隐山野、亲近自然本源，来到横冲，便会不自觉沉醉此间安逸，不愿匆匆离去。

6平方公里的林海田野，保留着最原汁原味的乡野风光，也是昭君生活成长的故土。

这里得天独厚的自然环境造就了宜人舒适的四季气候，将原生山水肌理与昭君千年人文相融，造就一年四季皆可奔赴的康养度假之地。

四时风光各有乐趣：春日赴山野露营，拥抱漫山生机；盛夏倚靠密林清凉，静心避暑疗养；秋日奔赴田间果园，亲手采摘时令鲜果；冬日邂逅山野雪景，自在玩乐嬉游。

景区汇集观光游览、人文研学、康养静养等多重体验，老人可休养身心，孩童可亲近自然，游人可放空散心，全年龄段人群，一年四季到此，都能找到舒服自在的度假方式。

横跨夷陵、当阳、远安三地交界，百里荒藏着华中少见的高山草原秘境。

整片度假区占地51平方公里，平均海拔1200米，盛夏均温低至21℃，负氧离子含量高达12000个/cm³，是名副其实的“南方天然大空调”。无需空调降温，山林清风自带凉意，每一次深呼吸，都是治愈身心的天然森疗。

这片山野自带独特底蕴，早年是国家南方草场“北羊南养”科研试验基地，让北方草场风光落地南方山野。岁月沉淀之下，昔日试验草场蜕变成集草原、峡谷、云海日出、奇松怪石于一体的原生态秘境，也是南方稀缺的高山草原地貌。

这里也是纯美爱情IP的诗意栖息地，《山楂树之恋》取景于此。山野间留存的原生山楂树，藏着干净纯粹的青春情愫，让辽阔草场多了一份温柔浪漫，成为独树一帜的山林浪漫地标。

百里荒最动人的底气，永远是山野本真——是辽阔草场吹来的习习清风，是云海翻涌的治愈盛景，是21℃夏日里，独属于南方高山草原的松弛与清凉。

主峰海拔1729.13米，登顶伫立，层层云海漫过脚下山峦，满目皆是舒展的壮阔景致。

天堂寨坐拥“华东最后一片原始森林”这份独有的自然馈赠。盛夏城市热浪蒸腾，这里幽谷溪水长流，飞瀑叮咚作响，平缓的林间步道蜿蜒在密林之中，缓步穿行，内心的浮躁自然而然慢慢沉淀。

登高望向连绵山河，翻涌的云雾、清幽的山水，悄悄抚平日常积攒的烦闷与焦虑。大别山本土风物、天然山野山珍，在一餐一食间温润调养身体。深吸林间纯净空气，沉醉在山水之间放松身心，这便是最舒服、最本真的山林康养慢时光。

万亩原生林海铺满山体，负氧离子浓度高到让人想打包带走，这里获评了国家级森林康养林场。最难得的是温度——常年19℃左右的山间凉夏，把城市的燥热和喧嚣一起隔绝在了山外。

山林步道蜿蜒平缓，山间云海翻涌不绝，林间慢行、静心疗愈，这里是天然的疗愈场。一山分隔吴楚文脉，山野里的原生药材和乡土美食从身体里往暖了养。加上通勤距离够近，都市人想来了，一脚油门就能奔赴一场沉浸式的山林康养。

“天上林海、世界凉都”“中国最美小地方”——这些名号不是白叫的。冬无严寒、夏无酷暑，苏马荡是国家4A级旅游景区，获评“中国最佳文化生态旅游目的地”，是天然的避暑胜地。

森林密布，生态原始而静谧，土家族原生态民俗风情完整保留着。将军观花、石龟凌空，这些景观光听名字就有画面。多年建设下来，度假旅居体系已经很成熟——生态观光、避暑静养、民俗体验、休闲旅居，在这里能一站式集齐。都市人夏天想找个地方躲热浪、放空几天，苏马荡备好了所有的从容。

坐拥武陵山千米高山的天然凉爽环境，绿葱坡借着这份独有的山林馈赠，打造出四季皆宜的旅居康养生活。

这里是省级旅游度假区，最亮眼的便是淡旺季互补的双重游玩康养模式：夏日钻进茂密林海，纳凉静心、静养休憩；冬日依托冰雪场景搭配康养理疗，一年四季都有合适的度假方式。

园内硬件配套十分完备：康养公寓可供长期租住休养，中医康复馆调理身体不适，富硒主题餐厅提供在地特色膳食。内服富硒药膳调养内里，外加土家推拿放松筋骨，由内而外抚平身心疲惫。

作为三峡沿线为数不多能够全年稳定运营的高山康养地，很适合中老年朋友过来常住避暑，酷暑时节待上一段时日，体感清爽宜人，日日如同秋日般惬意舒服。

花硒谷不只是过来打卡游玩的景区，而且是一处能长久栖居调养的康养胜地。

项目连续三年获评湖北省政府重点项目，两年入选省级“五个一百工程”，也是恩施州乡村振兴首批示范项目。整体占地2800亩，建筑面积近50万方，在同类康养度假区里规模与配置都十分出众。

整体围绕医、养、健、食、娱、居六大需求搭建生活配套：由大健康管理中心统一调配管理，两大康养片区作为基底，七大分区补齐日常所有所需。

沉浸土苗风情感受在地文化；自有药材种植园提供天然草本资源；田园山野治愈日常心绪；天然温泉舒缓周身疲惫；专属活动空间丰富长辈休闲日常；医疗配套时刻守护身体健康；高山冰雪场地可供运动玩乐释放活力。

各个板块相互配合，不用辗转多处，在这里就能安稳定居、静心调养，拥有完整舒适的康养日常。

最后一站，神农架大九湖。

坪阡古镇，海拔1700米，坐落在国家湿地公园的核心区域。它是依托湿地生态保护移民打造的特色文旅古镇，定位“川陕驿站、盐道水街”——古时候这里就是川陕之间往来的歇脚处。

古镇的格局讲究，“三纵两横”的街巷，沿河排着土家风貌建筑。旅居配套很成熟，近500户民宿客栈、12000余张旅居床位，旺季也不怕住不下。生态观光、湿地康养、文化研学、山野旅居，在这里拧成一股绳。

清晨，湿地雾气漫过盐道水街的石板路，土家建筑的飞檐挑出薄雾之上——这一刻你会明白，康养不是目的，而是路过的风景本身。

十里层山，阵阵清风

所有惬意夏日，都被群山温柔收藏

昭君故里烟火田园

大别山莽莽原始森林

武陵山天然富硒活水

神农架晨间薄雾缭绕

散落荆楚四方，共同构筑专属的22℃避暑秘境