养心祛湿安稳度夏，这碗养生粥正合适

今天，为大家分享一道温和应季养生粥：绿豆粳米粥。绿豆30克，粳米100克，百合15克、莲子15克，放入砂锅内，加水适量。用大火煮至沸腾，再改用小火，直至豆熟米烂、食材软糯。最后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。本粥清润和缓，适配初夏调养。