健康小贴士 | 别大意！这些信号可能是心源性猝死前兆

我国每年心源性猝死人数超54万，且呈年轻化态势。掌握识别信号与急救知识，是每个人的必修课。来看今天的健康小贴士。

心源性猝死，并非毫无征兆。在心脏停止跳动前，身体会发出层层预警。

一个月前，可能出现间歇性胸痛、不明原因的持续乏力、活动后气短，这些容易被忽视的小症状，其实是心脏在“喊累”。

一周内，频繁心悸、莫名头晕、甚至短暂视力模糊，都在提醒：心脏可能已经“撑不住”了。

而猝死前一小时，最典型的信号是胸部压榨感，像被反复挤压；呼吸困难，感觉吸不上气；有些人还会出现剧烈胸痛、大汗淋漓。

哪些人要格外警惕？长期熬夜、过度劳累、运动不当的人；高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖人群；还有那些平时身体很好，却突然开始高强度运动的人，他们往往最危险。

更隐蔽的风险来自压力和情绪。长期焦虑、紧张、情绪剧烈波动，也会诱发恶性心律失常，让看似健康的人瞬间倒下。

华中科技大学同济医学院附属同济医院心内科副主任医师 苗琨：高血糖、高血压、高血脂，还包括高尿酸、肥胖，这些其实都是高危因素，天天吃外卖，包括还有一些抽烟喝酒的不良习惯，超过一定量的运动，这都会加剧猝死的风险。

一旦发现这些信号，别犹豫，停止一切活动。记牢急救五步法：判断意识并呼叫120；立即进行心肺复苏，按压深度5—6厘米，频率每分钟100—120次；寻找附近的AED自动体外除颤仪，根据语音提示操作；持续监测直到医护人员抵达。

预防远比抢救更重要。规律作息、健康饮食、管理情绪、适度运动，这些看似简单的事，正是远离猝死最有效的防线。

（长江云新闻记者 方宇航 陈芳芳）