健康幸福过大年丨假期最后一天 四招助您稳住好心态

今天是大年初七，春节长假接近尾声。不少人可能会感到作息紊乱、心情焦虑，或是有点“节后综合征”的前兆。如何收拾心情，避免情绪大起大落，平稳迎接工作日？本台联合省卫健委推出《健康幸福过大年》，给您支几招。

情绪波动太大就像给身体“添堵”，特别影响肝脏和血压。所以，假期最后一天，即使遇到琐事，也请多一分包容，多和家人朋友沟通，稳住好心情。

具体怎么做呢？别把日程排太满，一定要给自己留出休息时间。可以听听舒缓音乐，或者带孩子一起剪窗花，这些传统民俗活动能很好地舒缓压力，也是情感的联结。

同时，多关注身边的老人和孩子。他们的节后孤独感可能更明显，多陪他们聊聊天，能有效缓解焦虑。

最后，多参与线下的家庭活动，哪怕只是一起喝茶聊天，真实的陪伴能让幸福感更踏实。

如果发现自己或家人情绪持续低落、难以调整，一定不要犹豫，及时寻求专业的心理帮助。

（长江云新闻记者 裴蕾）