健康幸福过大年丨大年初六话养生 中医妙招护安康

春节假期，亲友团聚，饮食作息难免与平时不同。春节又恰好是冬春交替的时节，中医认为此时正是“护阳气、养脾胃”的关键期。本台联合省卫健委推出《健康幸福过大年》，为您介绍几个简单易行的中医调理小方法。

这几天养生，可以记住一个原则：“护阳气、养脾胃”。饮食上，可以适当吃些红枣、桂圆、山药这类温性的食材，早餐喝点小米粥、山药粥，对脾胃特别友好。早上起来也别太急，不妨搓热双手按摩一下面部和太阳穴，再轻轻转动腰部，帮助身体舒展开，唤醒一天的活力。

如果感觉有些受凉，可以用生姜、陈皮、葱白煮点水喝，驱散寒气。要是肠胃不太舒服，或者吃多了觉得胀，用麦芽、山楂煮水喝，能帮助消化。感觉身体湿气重、乏力的话，煲汤时可以放点陈皮、薏米、扁豆，有健脾祛湿的作用。过年难免喝点酒，饮酒之后，喝点米汤、白粥，或者汤里加点生姜、陈皮，都能帮助缓解酒对脾胃的刺激。

（长江云新闻记者 裴蕾）