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谷城人物｜周光俊：拳拳初心映银发太极薪火满谷城

云上谷城 2025-12-02 11:00:45

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“刚开始连‘三合’都摸不着门道，脚下发飘像踩在棉花上，现在我能熟练练习20套拳剑扇！”12月1日，62岁的谷城县老年大学太极拳（剑）二班班长周光俊，指尖划过太极云手的柔和弧线，笑着坦言道。作为县粮食局退休党员，8年时光里，她用拳拳初心浇灌太极之路，从“零基础小白”蜕变成众人信服的“太极达人”，更将这份热爱化作温暖火种，和百余位老人走进太极世界，让健康与快乐在谷城的街巷社区间蔓延，生动诠释着“党员就要有一份热发一份光”的信念。

初心如磐：从“摸门不着”到“太极标杆”

“肩胯不合、气沉不下去，前面学后面忘，好几次都想把太极拳服装一扔不干了！”回忆初学太极八式的日子，周光俊仍忍不住笑。彼时的她，银发尚未满鬓，却被“手与足合”的基础要求难住，更别提“心与意合、意与气合”的深层境界。多亏恩师陈天宝逐招拆解、手把手纠正，把“含胸拔背”“松腰落胯”这些专业术语，译成“像大树扎根似的站稳”“腰胯放松别绷着”的大白话，让她渐渐找到门道。

凭着一股不服输的韧劲，周光俊开启了“冬练三九、夏练三伏”的苦修。雨雪天没地方练，就裹着厚外套在学校教室里反复琢磨，指尖冻得发红仍不肯停。新拳学完记不全，就牵头搞起“动作接力”，发动学员每人盯着一个招式记要领，凑齐整套拳路后再一起打磨。在家时更是对着录制的视频，一帧一帧抠细节，常常练得忘了吃饭，丈夫喊她时才惊觉饭菜早已凉透。

8年间，她的银发添了几分霜色，太极功底却愈发深厚——杨氏28式、陈氏拳、武当拳等近20套拳剑扇信手拈来，还自学了太极功夫扇，如今正潜心攻克武当游龙拳。而太极也悄悄重塑了她，曾经三天两头感冒、遇事急躁上火的性子，如今变得沉稳温和，身姿挺拔如松，“现在生活充实得根本闲不下来，越练越有劲儿！”

暖心领航：巧解畏难情带出“骨干兵”

“每年新学员来，总有几个因为零基础打退堂鼓！”当了8年班长的周光俊，最懂初学者的焦虑。每当这时，她总会拉着学员的手，用自己的经历现身说法：“我当初比你还慌，‘云手’练得东倒西歪，连方向都辨不清，现在不也能连贯打完整套拳？”暖心的共情像一阵春风，瞬间吹散了学员的顾虑。

为了让新学员快速入门，她把复杂套路拆成“小动作套餐”，从站桩、抱拳这些基础教起，每掌握一个招式就及时点赞：“这个‘野马分鬃’比上次稳多了！”“手型越来越标准，有那股太极韵味了！”遇到动作跟不上的学员，她要么蹲下身调整对方的步法，轻声提醒“肘再沉一点，像挎着篮子似的”；要么安排老学员结成“帮扶对子”，一对一带着练，把枯燥的招式变成了有温度的陪伴。

她还联合临时党支部书记杜黎，组织“招式接龙”“小组擂台赛”，大家在欢声笑语中记动作、抠细节，原本紧张的练习变得鲜活有趣。在她的暖心带动下，每年都有好几名想退学的学员坚持了下来，不少人还成长为班上的优秀学员。太极拳（剑）班老师陈天宝由衷称赞：“她凡事带头在先、吃苦在前，把学员当家人，大家自然信服她！”

薪火相传：党员担当点亮太极公益路

“当班长就要负起责，当党员更要带头干！”这句话，周光俊常挂在嘴边，更刻进了骨子里。为了能站在队伍前面精准领练，她每天在家额外加练几小时，录下自己的动作视频反复回看，发现腰胯没沉到位、手势有偏差，就对着镜子一遍遍修正，直到招式标准流畅；老师上课的每一个细节，她都精心录制下来，配上简单解说发到学员群，方便大家随时复习。

每天清晨7点半，汉江国家湿地公园的晨光里，总能看到她带领20多名学员起势、运拳的身影——太极的柔和与江水的静谧相映成趣，银发在晨光中闪烁，成为一道动人的风景。她还把退休后因“力不从心”告别篮球的丈夫陆进军拉进太极班，如今夫妇俩成了班中“模范搭档”，女儿罗冰洁更是全力支持：“爸妈健康快乐，愿意干什么我们都举双手赞成！”

作为党员，周光俊始终记得“传帮带”的责任。她带领学员走进革命老区南河镇、薤山林场，深入福利院、敬老院开展32场慰问演出——太极拳的行云流水、太极剑的刚柔相济，温暖了无数老人的心。在她的影响下，谷城县老年大学太极班从最初的一个班，发展到如今的三个班，学员超百人。临时党支部书记杜黎评价她：“周光俊话不多但办事扎实，哪怕只有几分钟空闲，都会带领提前到校的学员练起来，整个班级的凝聚力特别强！”