豹子溪社区重阳节活动：一碗梨汤暖重阳 一套锦拳享安康

      10月29日，武汉市东湖高新技术开发区九峰街道豹子溪社区联合九峰街道社工站、武汉武昌华仁社工，在党群服务中心院内举办“溪栖重阳乐·运动享安康”重阳节主题活动，35位居民踊跃参与，共赴这场温馨的节日之约。

      为确保居民获得良好体验，工作人员提前在场地四周布置了8块“八段锦”招式图片展板。展板图示清晰直观，文字醒目，方便不同年龄段居民提前了解内容，现场不少居民驻足观看，交流动作细节，活动氛围悄然升温。

      活动开始，主持人介绍了拥有多年“八段锦”教学经验的朱丽丽老师及其助教团队，并详细讲解了活动流程与安全事项，贴心的安排让居民倍感安心。

      随后进入“八段锦”教学环节。朱老师用通俗易懂的语言分享“八段锦”的益处：“孩子练能活络筋骨，年轻人练能缓解工作疲劳，老年人练则能保护关节、调节呼吸。我坚持多年，身体状态一直很好！”这番分享激发了大家的学习热情。考虑到多数居民是初次接触，朱老师并未急于深入讲解，而是先带领全场完整练习一遍。伴随着轻柔舒缓的背景音乐，她一边示范动作，一边用温和的声音提示节奏与呼吸的配合：“抬手时吸气，下落时呼气，大家不用着急，跟着我的节奏，感受身体的舒展。”居民认真模仿，在连贯动作中感知招式衔接与整体韵律。完整练习后，朱老师与助教分工协作，朱老师负责讲解动作要领，针对“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个招式，逐一拆解手臂摆动角度、躯干扭转幅度、脚步站立位置等细节，走入人群中亲手纠正动作；助教老师则在前方同步演示，确保每位居民看清标准、掌握技巧。通过讲练结合的方式，居民们逐步掌握了八段锦的基本动作。

      “八段锦”教学结束后，工作人员为居民送上秋季润肺梨子汤，并介绍其润肺生津、缓解秋燥的功效。一碗碗温热的甜汤驱散了疲惫与凉意，居民们品尝后纷纷表示身心舒畅。

      最后，朱老师为居民带来中医“舌”诊义诊服务。她简要介绍了义诊内容，指出中医“舌诊”是通过观察舌头的形态、颜色、舌苔等，初步判断身体的健康状况。针对居民在舌诊中发现的小问题，朱老师还分享了一些简单易行的日常调理建议。

      “今天的活动安排得特别好，跟着老师学会了‘八段锦’，累了还有热乎的养生梨子汤喝，还做了舌诊，知道自己身体没什么大问题，心里也踏实了，太感谢社区了！”李阿姨笑着说道。（通讯员：李高萍）