健康小贴士 | 缓解颈肩不适 试试“端臂健走”
长江云新闻 2025-10-29 10:39:36
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久坐肩颈不适？试试“端臂健走”吧。进行端臂健走，有助缓解久坐者的颈椎病和肩周炎等带来的疼痛。走路时双臂在腰前交叉，然后慢慢上抬至下颌，如同脱套头衫一样，而后伸直双臂，到达顶点位置后缓慢下放，并让肩膀充分放松。（来源 科普大讲堂 编辑 王建）
责任编辑 吴晓文
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