白露至 燥邪生 专家支招护肺养心

白露到了，气温下降，空气湿度降低，干燥的气候易引发健康问题，如何科学应对？去听听襄阳市南漳县人民医院中医专家的建议。

古语云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，自然界阳气收敛、阴寒渐生，昼夜温差进一步拉大。作为人体重要的呼吸器官，肺对气候变化尤为敏感，易出现“燥邪伤肺”的症状，进而引发一系列健康问题。

襄阳市南漳县人民医院中医科副主任医师 吴守伦：白露时节，人体最易受燥气侵袭，出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干燥等“秋燥”症状。

中医认为，肺喜润恶燥，做好肺部的滋润养护，是抵御秋燥、预防健康问题的关键所在。

襄阳市南漳县人民医院中医科副主任医师 吴守伦：饮食上要以清淡、滋润为主，可多吃一些润肺生津的食物，比如梨、银耳、百合等，同时，要少吃辛辣、油炸等刺激性食物，建议少量、多次饮用温水，保持呼吸道湿润。

此外，秋季光照减少，容易导致人体生物节律紊乱，万物萧瑟又易引发心理失落，出现焦躁、失眠、情绪低落等不适症状。专家建议，应及时收敛心神、保持内心平静，通过调整生活节奏，养心安神，守护健康。

襄阳市南漳县人民医院中医科副主任医师 吴守伦：多参与户外活动，如散步、打太极等，尽量做到早睡早起，避免熬夜，提高睡眠质量，还可以通过冥想、听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。

（长江云新闻 南漳台记者 董晓旭 陈希铭 编辑 刘琴沁 责编 陈碧玲 编审 王强）