今日出伏！湖北降温有消息了

今天（19日）

近十年来最短的三伏天落幕

据统计今年三伏期间（7月20日至8月18日）

湖北省76个国家气象站

累计平均高温日数为18.3天

较常年同期偏多7.7天

东部高温日数明显多于西部

武汉、鄂州、咸宁等地

三伏天有超过7成的日子出现了高温

其中赤壁最多，为24天

不过今年湖北的炎热

并非“始”于入伏

也未能“终”于出伏

今天上午10时

我省有三个国家气象站点

气温率先突破35℃

并上榜10时全国气温榜前十

截至15时

全省超过八成的区域

出现35℃以上的高温

近六成的区域最高气温在37℃以上

局部突破了40℃

下午宜昌和恩施局地

出现阵雨和八级雷暴大风

天气趋势

今天湖北省气象台继续发布

高温橙色省级预警

预计明后天

我省高温天气仍将持续

最高气温将达34~38℃

局地可达39℃以上

午后东部和西部仍会有阵雨出现

预计22日起全省将有

分散性阵雨或雷阵雨

受其影响气温有所下降

部分地区高温将短暂下线

温馨提醒：今日出伏，但湖北高温依旧盛行，公众请尽量减少高温时段外出活动，注意防暑降温，及时补充水分；如出现头晕、乏力等中暑症状，请立即转移至阴凉处休息，严重者需及时就医。此外，未来三天午后部分地区会有阵雨或雷阵雨出现，局地有大雨或暴雨，公众请关注临近的预警预报信息，出行可携带晴雨两用伞，以备不时之需。

天气预报

8月19日20时-20日08时，全省晴天间多云，其中鄂西局地有阵雨或雷阵雨。最低气温西部23～27℃、中东部27～29℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

8月20日08时-21日08时，全省晴天间多云，其中鄂西北、鄂西南、鄂东南有分散性阵雨或雷阵雨，局地大雨或暴雨。最高气温34～38℃、局地39℃以上，最低气温西部22～26℃、中东部26～29℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

8月21日08时-22日08时，全省多云到晴天，其中鄂西北、鄂西南、鄂东北东部、鄂东南有阵雨或雷阵雨，局地大雨或暴雨。最高气温恩施地区28～33℃，其他地区33～37℃、局地38℃以上，最低气温23～28℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

8月22日08时-23日08时，全省多云有分散性阵雨或雷阵雨，局地大雨或暴雨。最高气温恩施地区28～32℃、其他地区32～36℃，最低气温22～27℃，偏南风3级、阵风4到7级。

预报来源：湖北省气象台2025年8月19日16时预报

出伏后如何养生

今天，近十年最短的三伏天落幕。出伏之后应该如何养生？日常生活中请注意以下四点：

重润燥：出伏后气候转干，易引发咳嗽或加重慢性支气管炎。应多食滋阴润燥之物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，抵御燥邪。

忌辛热：减少食用辛辣刺激食物及性热之品。同时，寒凉食物如西瓜、冰激凌也需节制，以防伤脾。

缓运动：秋季锻炼宜选平缓的“慢运动”，如太极拳、步行，尤其中老年人应避免剧烈出汗。注意：早晚温差大，肌肉黏滞性高，务必充分热身，以防拉伤。

慎进补：天气转凉，食欲恢复，正是进补好时机，可弥补夏季损耗并为入冬蓄力。但切忌盲目大补暴食，进补应侧重滋阴润燥、养胃健脾的食物，注重荤素搭配与营养均衡。