科普大讲堂丨贪凉反伤身！医生提醒吃冷饮讲究“时机 数量 温度”

炎炎夏日，吃冷饮虽爽，若贪多或吃法不当，可能引发肠胃不适、头痛等问题。医生提醒，夏季吃冷饮需讲究“时机、数量、温度”，科学食用才能既享清凉又护健康。

夏季人体新陈代谢快，胃肠道对温度变化更为敏感。当0℃左右的冷饮进入胃部，会导致胃黏膜血管急剧收缩，影响胃液分泌，不仅降低消化功能，还可能引发痉挛；而头部血管因低温刺激收缩时，血流速度变化会直接引发神经反射性头痛。

黄冈市人民医院消化内科副主任医师 占学兵：很多人觉得越冰越解暑，其实是一个误区，短时间内大量低温食物进入体内，肠胃根本扛不住。

那么，夏季吃冷饮该注意哪些细节，医生给出了几点建议。

黄冈市人民医院消化内科副主任医师 占学兵：首先就是要选对时机，不空腹吃，从高温环境进入室内后，休息10～15分钟再吃，其次是控制量，单次食用量别太多，冰饮小口慢喝。

医生还建议，用绿豆汤、酸梅汤等常温饮品替代部分冷饮，既能解暑，又能减少对身体的刺激，是更健康的选择。

（长江云新闻 黄冈台 编辑 谢宝莹 责编 范莉 编审 王强）