襄阳：为“心”助力 从容前行

随着中考日益临近，许多同学感到压力渐增，产生紧张、焦虑等情绪。为帮助学生适度缓解学习过程中的焦虑情绪，学会接纳自己，专注当下，以积极向上的心态去面对困难。5月15日，枣阳市琚湾镇第二中学九年级开展“为‘心’助力从容前行”心理减压活动。

活动中，所有学生在心理健康教师的指导下，开展小组减压活动。不同的学生通过不同方式开展小运动，缓解复习过程中的焦虑心情，调整复习心态。

“我的焦虑是在担心什么？是知识的遗漏还是临场发挥的失常？我的担心可不可控？我能做些什么？”。学校心理健康二级咨询师李晓云说：“试着寻找引起焦虑的原因，改变不合理的认知。同时，要学会接纳自己，专注当下，保持适度的焦虑，让焦虑成为冲刺的动力。”

通过本次活动，让所有九年级的学生明白，适度的焦虑可以起到激励作用。面对焦虑情绪，不要一味压抑、逃避或放弃，可以尝试理解自己的焦虑，通过积极暗示，直面问题，融入自己的班级或小组，以阳光的心态面对人生道路上第一个关键路口。